2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Schwellungen und Schmerzen. Uns allen vertraut ein Gefühl, gegen das wir alle Drogen aus TV-Werbung und alle Hausrezepte im Internet ausprobiert haben. Es stellt sich jedoch heraus, dass es eine einfache Lösung für das Problem gibt - erschwinglich, billig und nützlich. Bananen.
Die Gründe dafür unregelmäßiger Magen sind viele - falsche Ernährung, unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen in Form von Obst und Gemüse, Bewegungsmangel.
Die leckere Frucht ist nützlich in Kampf gegen unregelmäßigen Magen aus verschiedenen Gründen. Bananen sind vor allem reich an Ballaststoffen. Sie sind eine der beliebtesten Früchte und eine der wenigen, die Kinder wirklich lieben.
Eine mittelgroße Banane enthält etwas mehr als 3 Gramm Ballaststoffe. Es sind diese unverdaulichen Kohlenhydrate, die helfen, Verstopfung zu bekämpfen. Die Frucht enthält auch mehrere lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe, die mit anderen Lebensmitteln schwer zu bekommen sind, wie zum Beispiel B-Vitamine und Kalium.
Es stellt sich jedoch heraus, dass im Kampf gegen unregelmäßigen Stuhlgang nicht nur die Ballaststoffe, sondern auch deren Typ wichtig sind. Grüne Bananen sind reich an hochresistenter Stärke - einem komplexen Kohlenhydrat, das die Funktionen von Ballaststoffen hat. Es ist Nahrung für die guten Bakterien in unserem Darm. Sie können die Schuldigen für unseren unregelmäßigen Magen sein. Diese Bakterien produzieren spezielle Fette, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken.
Studien zeigen, dass grüne Bananen nützlicher sind als reife. Der Grund - je reifer die Frucht, desto weniger Ballaststoffe und Stärke.
Einige glauben jedoch, dass Bananen unseren Magen noch unregelmäßiger machen können. Dieser Effekt wurde durch offizielle wissenschaftliche Daten nicht bestätigt. Eine deutsche Studie mit einer kleinen Gruppe von Menschen ergab, dass zwischen 29 und 48 Prozent der Meinung waren, dass Bananen eine Ursache für Verstopfung sein könnten. Die Daten zeigen jedoch, dass Schokolade und Brot das Hauptproblem für die Stichprobe sind.
Ein weiterer Grund, warum es geglaubt wird Bananen sind nützlich bei einem unregelmäßigen Magen ist, dass sie von den meisten Menschen gut aufgenommen werden. Der Grund ist, dass sie eine probiotische Wirkung haben. Studien zeigen, dass der Verzehr von zwei Bananen pro Tag die Anzahl der nützlichen Bakterien verdoppelt, die wir aus Joghurt gewinnen können. Verzehr von Bananen es hilft auch bei unangenehmen Schwellungen, die so schwer zu verbergen sind.
Am Ende können wir also sagen, dass die Forschung, ob die gelbe Frucht im Kampf gegen hilft oder behindert, unregelmäßiger Magen, befürworten ihre wohltuende Wirkung. In der Wintersaison, wenn Bananen am leckersten und am häufigsten vorkommen, ist es jetzt an der Zeit, ihre Funktionsweise auszuprobieren.
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