2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Verzehr von Bananen hat viele gesundheitliche Vorteile – sie sind nicht nur für Diabetiker und Diätpatienten zu empfehlen, da diese Frucht sehr kalorienreich ist.
Es ist bekannt, dass Bananen eine dichte Struktur haben und definitiv gesättigt sind. Das Essen einer Banane pro Tag kann den Körper mit der für den Tag benötigten Energie aufladen, sagen Experten.
Aufgrund des hohen Kalium- und Magnesiumgehalts in den gelben Früchten tragen Bananen zum Schutz des Herzens und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks bei. Neben diesen Vorteilen haben Bananen auch eine Anti-Säure-Wirkung, dh sie schützen den Körper vor Magengeschwüren.
Die gelbe Frucht enthält eine Verbindung namens Protease-Inhibitor - sie schützt den Magen vor schädlichen Bakterien, die später Magenprobleme verursachen.
Bekannt ist auch, dass Bananen die Zellproliferation stimulieren – sie verdickt die Magenschleimhaut und wirkt als eine Art Säurebarriere.
Der Verzehr von Bananen erhält nicht nur die Herzfunktion, sondern hilft auch, verlorene Mengen an Kalium wiederherzustellen. Fructooligosaccharide, die in Bananen enthalten sind, stimulieren das Wachstum der sogenannten. gute Bakterien im Darm.
Die in der Frucht enthaltenen Carotinoide schützen vor der Entstehung chronischer Krankheiten. Und trotz aller nützlichen Inhaltsstoffe in Bananen eignen sich diese Früchte nicht besonders zum Frühstück, zeigen aktuelle Studien.
Bananen, die morgens gegessen werden, können eine Verletzung des geschaffenen Gleichgewichts zwischen Magnesium und Kalzium hervorrufen. Dies wiederum kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, sagen Experten.
Neben Bananen in unserer morgendlichen Ernährung sollten wir auch Joghurt, Orangen, Kaki und Tomaten meiden. Gurken, Paprika oder Kohl sind ebenfalls nicht zu empfehlen. Süßkartoffeln sind die Ursache für die Schwere im Magen, daher fallen sie optional auch aus.
Darüber hinaus ist es für einen gesunden Magen gut, auf kalte Getränke beim Frühstück sowie auf den Verzehr von Produkten mit hohem Zuckergehalt zu verzichten.
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