2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Um den flachen Traumbauch zu bekommen, müssen Sie sich innerlich auf eine spezielle Ernährung einstellen. Die Aufgabe dieser Diät besteht darin, das Fett im Taillenbereich zu zerstören und die Funktion des Magen-Darm-Trakts richtig einzustellen.
Sie müssen zwei Laster loswerden - Alkohol und Zigaretten, wenn Sie einen flachen Bauch haben möchten. Es ist unmöglich, beim Trinken und Rauchen einen normalen Stoffwechsel zu haben.
Und Alkohol, und insbesondere Bier, zerstört die Wirkung der Diät mit flachem Bauch vollständig, da sie die Ablagerung von Fett um die Taille herum verursachen.
Die Diät für einen flachen Bauch schließt den Verzehr von Fett und Süßem absolut aus. Am nützlichsten für einen flachen Bauch sind Diäten mit Joghurt- oder Reisdiät.
Wenn Sie keine zu strengen Diäten für einen flachen Bauch einhalten können, konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen. Diese Art der Ernährung füllt den Magen, ohne negative Nebenwirkungen wie Verstopfung oder Blähungen zu verursachen.
Die Grundlage der Ernährung für einen flachen Bauch besteht aus ballaststoffreichem Gemüse sowie Getreide mit den gleichen Qualitäten - das sind brauner Reis, Hülsenfrüchte, Gurken, verschiedene grüne Salate.
Die Diät für einen flachen Bauch kann nicht auf Obst verzichten. Sie sind jedoch nicht in der Rolle des Desserts, sondern als separates Gericht. Der einfachste Weg, das Fett um die Taille mit Birnen und Äpfeln, Orangen und Grapefruit zu schmelzen.
Vergessen Sie fettige Saucen in Salaten, ersetzen Sie sie durch Olivenöl und Zitrone. Essen Sie oft, aber weniger. Essen Sie mindestens zweimal pro Woche Fisch und Gemüse und einmal pro Woche weißes Hühnchen.
Sie können sich eine Handvoll Nüsse pro Tag leisten. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, dies hilft, Fett im Taillenbereich zu entfernen.
Trinken Sie Mineralwasser und geschmolzenes Eis. Friere einen Liter Wasser im Gefrierschrank ein und trinke es am nächsten Tag mehrere Stunden in kleinen Schlucken.
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