2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Essen zum Abnehmen ist kein Tabu. Es gibt Lebensmittel und Getränke, die den Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen somit helfen, schneller und gesünder abzunehmen.
Was Sie über den Stoffwechsel wissen müssen, ist, dass es umso einfacher ist, Gewicht zu verlieren, je höher seine Werte sind. Entsprechend hilft der langsame Stoffwechsel nicht viel, um die Ziele zu erreichen.
Die Aufrechterhaltung eines hohen Stoffwechselniveaus kann durch eine vernünftige Auswahl an Produkten und das Aneignen bestimmter gesunder Gewohnheiten (richtige Ernährung, Sport) erreicht werden. Wir bieten Ihnen eine Liste von Lebensmitteln und Getränken, die nachweislich den Stoffwechsel anregen.
Grüner Tee. Dieses Getränk enthält Antioxidantien, die Flavonoide genannt werden, die den Körper vor Herzerkrankungen und Krebs schützen. Eine an der Universität Genf durchgeführte Studie ergab, dass grüner Tee bestimmte Polyphenole (pflanzliche Substanzen) enthält, die Ihren Stoffwechsel um bis zu 4% steigern können.
Mandeln. Diese Nüsse enthalten essentielle Fettsäuren und Ballaststoffe, die nicht nur den Stoffwechsel anregen. Der Verzehr von Mandeln stillt Ihren Appetit für lange Zeit, wodurch Fett geschmolzen und Gewicht verloren geht.
Eier. Alle proteinhaltigen Lebensmittel helfen, die Stoffwechselwerte zu erhöhen. Eier sind eines der besten Lebensmittel, die Proteine enthalten, die den Stoffwechsel anregen. Es ist jedoch zu beachten, dass das Eigelb reich an Fett ist, daher wird empfohlen, nur Eiweiß zu verzehren.
Zitrone. Diese an Vitamin C reiche Zitrusfrucht wirkt als Antioxidans für den Körper. Zitrone hat sich als starker Leberreiniger erwiesen. Dieses Organ ist für die Verarbeitung von Fetten verantwortlich. Die Leber ist besonders wichtig für die richtige Aufnahme der in den Wirtsprodukten enthaltenen Substanzen.
Fisch und anderes helles Fleisch. Fisch mit Omega-3-Fettsäuren hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hat sich auch als gute Ergebnisse bei der Überwindung einer Reihe von widrigen Bedingungen erwiesen.
Weißes Fleisch enthält Kreatinmonohydrat, das hilft, Kreatinphosphat besser zu nutzen. Dadurch wird die Muskelmasse im Körper besser. Und je größer die Muskelmasse, desto höher der Stoffwechsel.
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