2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Amerikanische Ernährungswissenschaftler glauben, dass Salz, Zucker, Butter und Weißmehlprodukte die schädlichsten Lebensmittel für die menschliche Gesundheit sind.
Salz ist die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es erhöht den Druck. Vorsicht vor Salz, das in verschiedenen Saucen und Dressings versteckt ist.
Experten weisen jedoch auf die gesunden Alternativen nicht nur zu Salz, sondern auch zu anderen schädlichen Produkten hin. Zum Beispiel bieten sie an, Salz auf Kosten von Gewürzen loszuwerden.
Zucker beeinflusst Gewicht, Blutzucker und verursacht Schwankungen des Insulinspiegels im Blut. Anstelle von Zucker können Sie auch Honig verwenden. Das Naturprodukt führt nicht zu einer Gewichtszunahme und ist eines der gesündesten.
Das Öl enthält gesättigte Fette, die für das Herz schädlich sind. Außerdem ist das Öl sehr kalorienreich. Es gibt kaum jemanden, der nicht weiß, dass er zunimmt. Wir können es durch Olivenöl oder Leinöl ersetzen.
Weißmehlprodukte sind kohlenhydrathaltige Lebensmittel. Beim Mahlen des Getreides verschwinden alle nützlichen Stoffe aus dem Mehl. Daher ist es besser, Spaghetti oder Vollkornbrot zu essen.
Süßigkeiten sind andere Lebensmittel, die nicht schlecht zu vermeiden sind. Sie nehmen zu, weil sie viele Kalorien, aber wenige Nährstoffe haben. Wenn Ihr Körper Marmelade "will", versuchen Sie, den Konsum von Zucker zumindest einzuschränken.
Alkohol ist das nächste schädliche Produkt. Trinken Sie nicht mehr als 100 ml Alkohol pro Tag, raten Experten. Es enthält viele Kalorien und verhindert, dass der Körper Vitamine aufnimmt. Die gesündeste Variante ist Rotwein.
Gesättigte Fette. Sie sind in Fleisch, Käse, Hühnerhaut und Eiscreme enthalten. Cholesterin und Gewicht erhöhen.
Auch Würste gelten nicht als gesunde Lebensmittel. Außerdem gibt es heutzutage keine Fleischwürste mehr.
Erfrischungsgetränke sind besonders schädlich. Die meisten Übergewicht und verschiedene Gastritis, Kolitis werden durch ihre Verwendung verursacht. Streichen Sie sie am besten aus Ihrem Menü.
Chips sind eine Kalorienbombe, die dem Körper nur Probleme bereitet. Schmalz sollte auch von Ihrem Speiseplan ausgeschlossen werden. Schweinefleisch ist im Allgemeinen schweres Fleisch und bringt dem Körper nichts.
Pastete ist ein weiteres völlig nutzloses Essen. Es wird aus gemahlenen Resten des Schlachthofs hergestellt - Speck, Häute, Knochen usw. Specksalami wird aus Speck und Fleischresten hergestellt. Es gilt auch als schädlich.
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