2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie das Gefühl haben, die Auswirkungen von zu viel Stress im Laufe des Tages erlebt zu haben, essen Sie nach der Heimkehr einen Teller mit gekochten Haferflocken, vielleicht durch ein Sieb gerieben, um einen seltenen Püreezustand zu erhalten.
Haferflocken sättigen und haben eine beruhigende und Anti-Stress-Wirkung. Haferflocken sind sehr leicht zu verarbeiten und verursachen keine Magenprobleme.
Wenn Sie sich müde fühlen, essen Sie Müsli gemischt mit Obst – frisch oder getrocknet – und etwas Joghurt. Sie geben Ihrem Körper die Energie, die Sie bei der Bewältigung Ihrer Aufgaben unterstützt.
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben oder bei körperlicher Aktivität zu viele Kalorien verbrennen, essen Sie ein Bananensandwich. Diese Früchte versorgen den Körper mit einer großen Menge Kalium, die benötigt wird, um den Tonus zu erhöhen.
Dieses Sandwich ist sehr schnell zubereitet. Es reicht aus, eine geröstete Scheibe Vollkornbrot mit einer Banane zu bestreichen - das Sandwich ist nützlich und lecker.
Wenn Sie arbeiten müssen, insbesondere bei geistiger Arbeit, essen Sie fettigen Fisch wie Thunfisch, der für seine Fähigkeit bekannt ist, die Gehirnfunktion zu verbessern.
Machen Sie ein Sandwich aus einer Vollkornscheibe, Thunfisch in eigener Sauce und Salat. Sie können Sardinen, Makrelen, Sardellen oder Lachs verwenden.
Wenn Sie krank sind, brauchen Sie Vitamin C. Eine kleine Kiwi enthält doppelt so viel Vitamin C wie eine Orange. Kiwi ist reich an Kalium, das Ihren Körper stärkt.
Wenn Sie nach einem harten Arbeitstag am Boden zerstört sind, essen Sie einen Spinatsalat, der Ihren Körper mit Eisen versorgt. Es hilft, wenn Sie Lust auf eine gepresste Zitrone haben.
Es reicht aus, die Blätter von frischem Spinat in großen Mengen zu schneiden und mit einem Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft zu würzen. Vermeiden Sie die Zugabe von viel Salz.
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, bereiten Sie Minztee zu und fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Minze kühlt Ihren Kopf, Flüssigkeit wird den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers decken und Honig sorgt dafür, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht sinkt. Dieser Tee ist gut für den Magen und die laufende Nase.
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