2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Dieser Artikel mit Anleitung wie macht man Appetit ist für diejenigen, die nicht inspiriert sind, auch die leckersten Gerichte zu essen.
Die Gründe für Appetitlosigkeit können vielfältig sein: von völlig harmlosen bis hin zu bedrohlichen Zuständen mit ernsthaften Problemen - Müdigkeit, depressive Verstimmung oder Krankheit.
Hier sind die einfachsten und effektivsten Tipps wie wir unseren Appetit anregen, wenn wir keine Lust zum Essen haben.
Kaugummi
Viele Leute denken, dass Kaugummi kauen den Appetit reduziert, aber tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Längeres Kauen führt auch zu einer erhöhten Produktion von Magensaft, was bedeutet, dass unser Körper Nahrung braucht. Es wird empfohlen, Kaugummi nicht länger als zwei Minuten zu kauen. Und denken Sie daran, dass eine längere und häufigere Anwendung zu einer Verschlechterung der Darm- und Magenfunktion führen kann.
Äpfel essen
Sie sind eine der besten Nahrungsfrüchte, aber sie sind auch eine echte Gefahr, wenn es darum geht, den Hunger zu kontrollieren. Tatsache ist, dass Äpfel die Produktion von Magensaft provozieren, was bedeutet, dass sie den Appetit wecken.
Dies gilt insbesondere für grüne Früchte und andere saure Lebensmittel wie Zitrone, Orange, Sauerkraut. Sie reizen die Schleimhäute und erhöhen so die Magensaftproduktion.
Frisch gepresster Saft
Frisch gepresster Saft hat viel Zucker und fast keine Ballaststoffe, die im fleischigen Teil von Obst und Gemüse vorkommen. Das Trinken von Saft führt zu einem starken Anstieg des Insulins und seinem anschließenden starken Abfall, was zu einem akuten Hungergefühl führt.
Wenn Gleichgültigkeit gegenüber dem Essen länger als zwei Wochen dauert, kann dies zu Nährstoffmangel und allgemeiner Erschöpfung des Körpers führen. Dann ist es gut, ernsthaft aufzupassen.
Was tun, wenn Sie keinen Appetit haben
Versuchen zu:
- das Tempo des Lebens verlangsamen;
- um Ihren Schlafplan zu normalisieren;
- lernen, sich zu entspannen;
- Gönnen Sie sich kleine Freuden: einen Spaziergang, Einkaufen, die Möglichkeit, sich mit einem Buch einfach unter eine Decke zu legen.
Schaffen Sie sich Ihren Komfort und höchstwahrscheinlich wird der Wunsch, eine warme Mahlzeit zu essen, eine Tasse Kaffee oder Tee mit Keksen zu trinken, bald zu Ihnen zurückkehren.
Aber falls Appetitlosigkeit und die Gleichgültigkeit gegenüber Nahrungsmitteln zwei Wochen oder länger anhält oder mit einem schnellen Gewichtsverlust einhergeht, lohnt es sich, das Problem genauer unter die Lupe zu nehmen.
Der beste Weg, dies zu tun, ist, einen Arzt aufzusuchen und alle von ihm verordneten Tests durchzuführen. Abhängig von den Ergebnissen der ersten Analysen können zusätzliche Untersuchungen vorgeschrieben werden: Ultraschall, Elektrokardiogramm, Röntgen, MRT. Dies wird helfen, den echten zu finden Ursache für Appetitlosigkeit und effektiv anzupassen.
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