2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Eine Lieblingsfrucht aus der Kindheit - das war's die Banane in den Köpfen der meisten Menschen. Es enthält viele Kohlenhydrate, ist aber wegen der Vitamine und Mineralstoffe in seiner Zusammensetzung nützlich, die mehr als in den meisten anderen bevorzugten Früchten enthalten sind.
Kalium ist in Bananen am reichlichsten vorhanden - das Mineral, das den Blutdruck senkt. Um die Einnahme von Medikamenten gegen Bluthochdruck zu vermeiden, ist es eine gute Idee, den Bananenkonsum zu erhöhen und Salz zu reduzieren oder ganz zu vermeiden.
Hier sind einige der besten Eigenschaften dieser köstlichen südlichen Frucht.
Bei Bluthochdruck - Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für die gefährlichsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und das Risiko dafür kann nur durch Verzehr von ein paar Bananen Täglich. Kalium in ihnen stimuliert die Ausscheidung von Natrium mit überschüssiger Flüssigkeit im Körper.
In depressiven Zuständen gehören sie zu den häufigsten psychischen Störungen der Persönlichkeit und betreffen einen erheblichen Prozentsatz der Bevölkerung. Das in Bananen enthaltene Vitamin B6 wirkt sich positiv auf die Stimmung aus und vertreibt die für Depressionen charakteristische Angst. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu Angst, Nervosität und Reizung.
Hilft bei Schlaflosigkeit - die meisten Menschen bekommen nicht genug Schlaf, und es ist bekannt, dass der Schlaf in direktem Zusammenhang mit der körperlichen und geistigen Gesundheit steht. Es braucht 7-8 Stunden Schlaf pro Tag und ohne Hilfe können Bananen kommen. Vitamin B6 in ihnen fördert die Produktion von Melatonin - dem Glückshormon.
Mit Verstopfung - Magenprobleme begleiten heute fast jeden, und der Winter ist eine echte Katastrophe in Bezug auf Verstopfungsbeschwerden aufgrund der reduzierten Wassermenge, die wir tagsüber trinken. Die Ballaststoffe in der Banane helfen, das Problem zu lösen.
Beim prämenstruellen Syndrom - wieder eine Erkrankung, die den meisten Frauen bekannt ist. Die Probleme beginnen 1-2 Wochen vor dem Zyklustermin und äußern sich in verschiedenen Beschwerden. Die negativen Auswirkungen können dank der Vitamine B6 und E, Magnesium und anderer in der Frucht enthaltener Elemente überwunden werden.
Die Vorteile von Bananen sind unbestreitbar und daher empfehlenswert als Alternative zu Medikamenten, wenn sie im Falle einer bestimmten Reklamation nicht obligatorisch sind.
Wenn Sie früh morgens eine Banane essen möchten, lesen Sie unseren Artikel - Bananen-Smoothie mit Schalen.
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