2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Anscheinend sehen Mandarinen aus wie Orangen, was normal ist, da sie von der gleichen Sorte sind. Der Unterschied besteht darin, dass sie kleiner sind, ihre Schale leichter zu entfernen ist und sie gut schmecken.
Und wenn jemand noch nicht erkannt hat, wie nützlich kleine Mandarinen sind, lassen Sie uns mehr über ihre unglaublichen Vorteile für die menschliche Gesundheit erklären.
Für den Anfang haben sie nur sehr wenige Kalorien – es wird geschätzt, dass 100 Gramm nur 53 kcal entsprechen. Nicht weniger wichtig ist die Tatsache, dass sie eine Fülle von flavonoiden Antioxidantien wie Naringenin, Hesperetin, Vitamin A, Carotin, Xanthin, Lutein enthalten. Und es stellt sich heraus, dass diese wertvolle Komposition noch mehr ist als Orangen.
Vergessen wir nicht das Vorhandensein von Vitamin C, einem der stärksten Antioxidantien. Es ist aktiv an der Synthese von Kollagen beteiligt, an der Wundheilung, bekämpft virale Erreger und Krebszellen. Es wird auch angenommen, dass es die Entwicklung von neurovegetativen Erkrankungen verhindert. Vitamin C ist auch an der Aufnahme von Eisen aus der Nahrung beteiligt.
Mandarinen sind keine teure Frucht, besonders in einigen Jahreszeiten. Sie sind köstlich, nützlich und können zu einem frischen Fruchtgetränk verarbeitet oder in Desserts verwendet werden.
Sie enthalten Ballaststoffe, die den Stoffwechsel regulieren und den Cholesterinspiegel im Blut normalisieren.
Eine interessante Studie an Mäusen ergab, dass diese Gruppe, die kein Nobiletin (ein Flavonoid in Mandarinen) als Teil ihrer Ernährung erhielt, Symptome des metabolischen Syndroms entwickelte, einschließlich Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel, erhöhter Blutinsulinspiegel und Lebersteatose.
Und die andere Gruppe von Nagetieren war bei bester Gesundheit. Es wurde auch festgestellt, dass die gleichen Mäuse, die das Flavonoid erhielten, vor der Entwicklung von Atherosklerose geschützt waren, was sie jeweils vor der Entwicklung von Herzinfarkt und Schlaganfall schützte.
Mandarinenöl soll die Ursachen von Staphylococcus aureus abtöten, Muskelkrämpfe lindern und das Zellwachstum fördern. Das Öl hat eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung.
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