2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Warme Sonnentage und unbeschwertes Faulenzen am Pool und am Strand sind angesagt. Was? Hat dir deine Figur am Morgen nicht gefallen? Wenn ja, krempeln Sie die Ärmel hoch und starten Sie eine Fast-Diät mit Entladetagen.
Ernährungswissenschaftler raten zweimal pro Woche, vorzugsweise montags und samstags, zu Entladetagen. Was Sie durch sie konsumieren sollten:
- 1,5 Kilogramm Äpfel. Sie können sie auch gebacken nehmen, aber nicht mit Zadar garniert.
- oder 1,5 Liter Kefir und 200-300 Gramm frischer Hüttenkäse.
- oder anderthalb Kilo frischen Gemüsesalat (Kohl, Karotten, Rüben, Radieschen). Es ist erlaubt, Pflanzenfett hinzuzufügen.
Während der zwei Entladetage können Sie auch Früchtetees trinken, vorzugsweise Hagebutten.
An anderen Tagen sollten Sie, abgesehen von den beiden Entladern, keinen Zucker, kein Brot, keine Nudeln und kein Salz zu sich nehmen.
Aber man kann Müsli mit Trockenfrüchten (morgens und abends) essen und tagsüber - ein Stück Magerkäse mit Salat, raten englische Ernährungswissenschaftler, zitiert von der BBC.
Experten erlauben Ihnen auch, 300 Gramm Magerkäse zu essen. Sie können auch trockenen Wein trinken.
Wenn Sie sich an diese Diät halten, werden Sie in einem Monat etwa 4-5 Pfund verlieren. Ihr Körper wird sich noch mehr infizieren, wenn Sie anstelle des Aufzugs und des Autos die Treppe hinaufgehen und alleine von zu Hause in Ihr Büro gehen.
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