2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, Gewicht zu verlieren, gibt es neben regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung noch weitere interessante Möglichkeiten, Ihr Ziel zu erreichen.
Und sie sind nicht weniger effektiv. Entscheiden Sie, welche Sie verwenden möchten:
1. Machen Sie eine Farbrevolution! Nehmen Sie Buntstifte, Filzstifte oder andere Zeichenwerkzeuge und zeichnen Sie selbst, wie Sie aussehen möchten. Verwenden Sie auch Farben, um die Gewichtszunahme zu bekämpfen. Blau reduziert nachweislich den Appetit. Umgeben Sie sich also mit Gegenständen (blaue Utensilien, blaue Teller, blaue Küche, sogar), um nicht unter Gier zu leiden.
2. Lesen Sie ein Modemagazin! Sie sind ein hervorragendes Zusatzwerkzeug zum Trennen von Übergewicht. Für viele Frauen sind schöne Models mit dünnen Beinen und endlosen Oberschenkeln in Zeitschriften Stimulans. Wenn Sie irgendwann im Laufe des Tages Hunger verspüren, öffnen Sie einfach das Magazin, das immer griffbereit sein sollte, und Sie werden die lästigen Gedanken, die Sie an den Kühlschrank ziehen, sofort vergessen.
3. Holen Sie sich genug Schlaf! Vor einiger Zeit wurde wissenschaftlich bewiesen, dass Menschen, die genug Schlaf bekommen, schwächer und gegen Gewichtszunahme versichert sind. Deshalb ist gesunder Schlaf für eine schlanke Taille absolut wichtig. Laut Wissenschaftlern verursachen Schlafstörungen hormonelle Ungleichgewichte, die wiederum Fettleibigkeit verursachen. Durch Schlafmangel in nur einer Woche können Sie an Gewicht zunehmen. Ein Notfallspaziergang oder ein Besuch im Fitnessstudio ist eine vorbeugende Maßnahme.
4. Schalten Sie den Fernseher aus! Das fordern Experten der Chicago School of Medicine. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die mehr als vier Stunden am Tag vor einem kleinen Bildschirm stagnierten, 30 % mehr Kalorien zu sich nahmen. Schon ein bis zwei Stunden täglich vor dem Fernseher erhöht das Risiko für Fettleibigkeit um 23%. Der Grund ist schmerzlich klar. Beim Fernsehen haben wir normalerweise etwas zu essen - Pommes, Nüsse, Sandwiches, Saft.
5. Putzen Sie Ihre Zähne öfter! Das ist nicht nur gut für Ihre Zähne, sondern auch für Ihr Gewicht. Wer sich dreimal täglich die Zähne putzt, ist laut japanischen Wissenschaftlern deutlich seltener übergewichtig. Wie hilft das hygienische Verfahren bei der Fettverbrennung? Zahnpasta reduziert den Appetit, insbesondere wenn Sie Minzpaste verwenden. Es schützt die Zähne vor Karies, was zur richtigen Aufnahme der Nahrung beiträgt.
7. Vergessen Sie klassische Musik! Die Liebe zur klassischen Musik zeigt einen raffinierten Geschmack. Kantaten, Fugen und Präludien hingegen liebkosen das Gehör, zerstören aber die Taille, weil sie den Appetit wecken. Die Musik von Vivaldi, Bach und Beethoven lässt die Leute mehr essen. Dies stellten Experten des Medical College of Leicester bei einem Experiment in mehreren britischen Restaurants fest, die ihren Besuchern klassische Musik boten. Unter ihrer Begleitung aßen sie mehr als sonst.
Empfohlen:
Die Gefährlichsten Star-Diäten Zum Abnehmen
Hochglanzmagazine gefüllt mit schönen Popstars, Schauspielerinnen und Models lassen junge Frauen und Teenager von einem glamourösen Leben und schönen und schlanken Figuren träumen. Ihre Idole nachahmend, begeben sich junge Mädchen auf gefährliche Essabenteuer mit dem Ziel, perfekte Formen und Größen zu erreichen, ohne zu ahnen, wie gefährlich es sein kann.
Die Besten Proteinquellen Zum Abnehmen
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen wir Sie wahrscheinlich nicht daran erinnern, dass eine höhere Proteinaufnahme Ihnen helfen kann, das gewünschte Gewicht zu erreichen. Protein, auch aus Quellen wie Gemüse, wird langsam und allmählich absorbiert, damit Sie sich länger satt fühlen und weniger wahrscheinlich nach Junk Food greifen.
Leckere Suppen Zum Abnehmen
Mit Hilfe von Suppe können Sie zusätzliche Pfunde loswerden. Es reicht aus, eine große Schüssel zum Mittag- und Abendessen zu essen diätetische Suppe und das Ergebnis ist garantiert. Neben der Suppe können Sie eine Vollkornscheibe und ein leichtes Fruchtdessert essen.
Sushi - Möglichkeiten Zum Essen
Es gibt viele Menschen, für die Essen mehr als notwendig ist. Es ist ein wahrer Genuss - genau das macht der Verzehr von Sushi aus. Es kann gekauft oder zu Hause zubereitet werden. Sushi ist ein geschmacklich ganz besonderes Gericht, das Reis und in Fisch gewickeltes Gemüse kombiniert.
Mehrere Möglichkeiten Zum Einsalzen Von Fisch
1. Fisch mit Trockensalz salzen Der Fisch wird von Schleim gewaschen, von Schuppen und Eingeweiden gereinigt und abgetropft. Mit Salz einreiben und 150 g Salz pro 1 kg Fisch berechnen - es ist besser, Meersalz zu verwenden. In einem Holz- oder Glasbehälter anrichten und Pfefferkörner, Piment und Lorbeerblätter zwischen die Reihen legen.
