2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist jedem passiert - 5 Tage vor den begehrten Sommerferien, sich an die 5 Pfunde zu erinnern, die die Wintermonate zurückgelassen haben.
Die Mission, in nur 5 Tagen mit super sexy Badeanzügen am Strand umwerfend auszusehen, ist nicht mehr unmöglich.
Fraglich Die 5-Tage-Diät verlieren Sie 4-5 Pfund in kurzer Zeit. Es ist recht ausdrucksstark, schnell und genau, weshalb es auf jeden Fall nicht ständig oder einfach so gemacht werden sollte - übrigens.
Bei dieser Art von Kur wird der Körper maximal belastet und daher ist es sehr wichtig, bei der Ausführung frisch, fröhlich und gesund zu sein.
Tag 1
Frühstück: Kaffee ohne Zucker, 100 g Magerkäse, geröstete Scheibe Vollkornbrot
Mittagessen: Salat - Tomaten und Gurken, 200 g gekochte oder gebackene Kartoffeln ohne Fett
Abendessen: 200 g gekochter Reis mit Gemüse, ein Glas Milch
Tag 2
Frühstück: Kaffee ohne Zucker, 2 Äpfel
Mittagessen: Hühnersteak, Garnitur - geschmorte Karotten, ein Glas Milch
Abendessen: Salat - Tomaten und Gurken, 3 gekochte Eier
Tag 3
Frühstück: Kaffee ohne Zucker, 1 Banane, eine Tasse Joghurt
Mittagessen: Salat - grün, 2 geröstete Scheiben Vollkornbrot, 7-8 Oliven
Abendessen: Salat - Karotten, 200 g gerösteter Käse
Tag 4
Frühstück: Kaffee ohne Zucker, ein Glas frische Milch
Mittagessen: gedünstetes Gemüse, optional. Sie können auch etwas Butter hinzufügen.
Abendessen: gebratener Fisch, Garnierung - optional
Tag 5
Frühstück: Kaffee ohne Zucker, 2 gekochte Eier
Mittagessen: Hühnersteak, Garnierung - 100 g gekochter Reis
Abendessen: gekochte oder gebackene Kartoffeln, 100 g Hüttenkäse
Während der gesamten Diät ist es obligatorisch, mindestens eineinhalb Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Körper und den Körper nicht zu dehydrieren. Bei Ohnmacht vor Hunger darf zwischen den Mahlzeiten Gemüse nach Wahl oder geröstete Vollkornscheiben gegessen werden, jedoch nicht mehr als drei am Tag.
Die Diät wird 5 Tage lang durchgeführt, nicht mehr, um den Körper nicht zu erschöpfen. Es ist auch ratsam, während der Anwendung die körperliche Aktivität nicht zu übertreiben, da die aufgenommenen Kalorien zu gering sein werden.
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