2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Anstatt im Fitnessstudio zu baden, sehen Sie, wie einfach Sie Ihren Körper mit einer sauberen Ernährung umwandeln können. Es hat eine wohltuende Wirkung auf eine Person auf körperlicher und geistiger Ebene. Damit bewältigt eine Person leicht saisonale Krankheiten und bietet ihrem Körper einen großen Schutz.
Wertvolle Nahrung erhöht die Probiotika im Darm und baut eine starke Abwehr gegen Viren auf. Wenn eine Person verarbeitete Lebensmittel isst, fühlt sie sich schwach und entspannt. Clean Eating bringt dem Körper mehr Energie.
Morgens trinken wir Kaffee mit Zucker und fühlen uns durchtrainiert, aber das ist nur für den Moment, diese Energie ist von kurzer Dauer und führt zu plötzlichen starken Einbrüchen in Tonus und Stimmung.
Hier sind Tipps, die Ihnen helfen, für lange Zeit auf eine saubere Ernährung umzustellen.
1. Wählen Sie hochwertiges Fleisch. Besser ein armes Pferd als gar kein Pferd. Das Fleisch von freilaufenden Tieren wird am besten gegrast;
2. Nehmen Sie gesunde Fette in Ihre Ernährung auf. Sie machen nicht dick, sind aber sehr nützlich. Betonen Sie Thunfisch, Lachs, Sardinen, Walnüsse, Chia, Leinsamen, Eier, Olivenöl, Kokosöl und Milchprodukte;
3. Grüne Lebensmittel sind sauber und gesund. Wählen Sie buntes Obst und Gemüse - sie sind voller Vitamine. Es ist besser, Obst statt Süßigkeiten mit raffiniertem Zucker und Farben zu essen. Verzehren Sie sie jedoch in Maßen, da sie viel Fruchtzucker enthalten;
4. Hören Sie auf, Kalorien zu zählen - jeder Körper verbraucht Energie anders und nimmt Nahrung je nach Stoffwechsel auf;
5. Trinken Sie Flüssigkeit – sei es Wasser oder grüner Tee. Vergessen Sie kohlensäurehaltige Getränke. Trinken Sie morgens nur einen Kaffee, die restliche Zeit können Sie Quellwasser, Kokoswasser oder Aloe-Vera-Saft zu sich nehmen.
Wenn wir diesen Tipps zumindest ein wenig zuhören, werden wir eine gute Gesundheit und einen gesunden Körper genießen!
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