2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Viele lebenslange Gewohnheiten werden im Alter zwischen 6 und 12 Jahren entwickelt. In dieser Zeit ist es äußerst wichtig, dass die Eltern die Essgewohnheiten ihrer Kinder aktiv mitgestalten, um deren gesunde Entwicklung zu gewährleisten.
Der Schlüssel zur Kontrolle ihres Gewichts und ihrer Gesundheit besteht darin, ihnen beizubringen, zu essen, wenn sie hungrig sind, und aufzuhören, wenn sie satt sind. Die Verwendung von Nahrung zur Bestrafung oder als aufmunternde Belohnung ermutigt das Kind, Signale zu ignorieren, dass es hungrig ist. Wenn Sie ihm zeigen möchten, dass Sie mit ihm zufrieden sind, kaufen Sie ihm besser ein Buch oder ein kleines Spielzeug, statt zum Beispiel Eis oder Waffeln.
Denken Sie daran, dass die volle Entwicklung des Kindes mindestens 60 Minuten täglicher körperlicher Aktivität erfordert.
Einige der Gründe für die sitzende Lebensweise moderner Kinder sind der Computer und das Fernsehen. Die Begrenzung der Zeit vor dem Monitor führt immer zu besseren Gesundheits- und Essgewohnheiten. Kinder, die weniger als zwei Stunden am Tag fernsehen, sind fitter und ernähren sich gesünder.
Denken Sie daran, dass Milch, Obst und Gemüse umso weniger attraktiv und daher unverbraucht bleiben, je mehr Sie Ihren Kindern erlauben, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, Pommes Frites und fettige Sandwiches zu essen.
Milch trinken ist der schnellste und einfachste Weg, stärker zu werden
das Skelettsystem von Jugendlichen, da es eine wertvolle Quelle für Kalzium und Vitamin D ist. Kinder, die keine Milchgetränke mögen, sollten wertvolle Vitamine und Mineralstoffe für die Knochen auf andere Weise, zum Beispiel in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, zu sich nehmen.
Eine der besten Strategien für einen gesunden Lebensstil besteht darin, Ihren Kindern die Teilnahme an der Auswahl und Zubereitung der richtigen Lebensmittel zu ermöglichen. Nehmen Sie Ihr Kind mit zum Einkaufen und erklären Sie ihm, was für was gut ist und welche Risiken beim Verzehr schädlicher Lebensmittel bestehen.
Studien zeigen, dass ein Familienessen ohne Ablenkung von Ton und Bild des Fernsehers die Wahrscheinlichkeit des Überessens verringert und die Familie vereint.
Empfohlen:
Die Häufigsten Nahrungsmittelallergien Bei Kindern
Heutzutage immer öfter bei Kindern auf Nahrungsmittelallergien stoßen . Laut Experten und Statistiken hat 1 von 13 Kindern eine Nahrungsmittelallergie. Allergie ist eine Schutzreaktion des Körpers. Bei Nahrungsmittelallergien nimmt der Körper ein Lebensmittel als gefährlich an.
Übergewicht Bei Kindern
Heute ist jedes dritte Kind oder Jugendlicher übergewichtig oder fettleibig. Dies zeigt, dass in den letzten Jahrzehnten der Anteil der fettleibige Kinder hat sich verdreifacht. Alle Experten auf diesem Gebiet sind sich ihrer Meinung nach einig Kindheitsfettleibigkeit ist genauso gesundheitsgefährdend wie der Konsum von Alkohol und Zigaretten in der frühen Kindheit.
Jamie Oliver Mit Einem Lied Gegen Fettleibigkeit Bei Kindern
Es gibt kaum einen Hobbykoch mit Selbstachtung, der noch nicht davon gehört hat Jamie Oliver . Der Koch hat mehrere Aufgaben, und fast alles, was er getan hat, dient der Erziehung der Kinder zum Thema Essen. Sein nächster Anlass wird nicht anders sein, aber Jamies Kampf gegen Fettleibigkeit, insbesondere in der Kindheit, wird eine weitere Nuance hinzufügen.
Schlechte Essgewohnheiten – Wie Kann Man Sie überwinden?
Kampf gegen schlechte Essgewohnheiten wie möglich. Sie müssen nur anfangen, sich an eine gesündere Ernährung zu halten. Eine der schlimmsten Gewohnheiten ist es, den ganzen Tag wahllos und reichlich zu essen. Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten sind nützlich, sie können Ihnen sogar helfen, die notwendigen Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen, aber diese Angewohnheit wird zum Problem, wenn Snacks die Hauptmahlzeit vollständig ersetzen.
Wie Man Mehr Eisen In Die Ernährung Von Kindern Bringt
Als Erwachsene und gut informierte Eltern wissen wir, wie wichtig Eisen nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unsere Kinder ist. Wir wissen, dass es aus mehreren Gründen der Frühling ist, der seine Defizit und wir wissen auch, dass es schwierig ist, unseren Kindern zu erklären, dass Eisen für ihre Gesundheit lebenswichtig ist.
