Wie Sie Ihrem Körper Helfen, Lebensmittel Leicht Zu Verarbeiten

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Das Problem mit der Ernährung und den daraus resultierenden Störungen im Körper, begleitet von Schmerzen und Beschwerden im Laufe des Tages, wird immer häufiger. Das Gefühl ist, gelinde gesagt, unangenehm, und schlimmer noch, es führt auch zu ernsthaften Problemen wie Kolitis, Gastritis, Geschwüren usw., die jahrelange Behandlung erfordern. Um dies zu verhindern, verordnen die Menschen unerträgliche Diäten, zählen Kalorien und leiden darunter, dass wir heute dies oder das nicht essen können, und an Schokolade und Teig wagen wir nicht einmal zu denken. All dies führt jedoch zu einer anderen Störung - Energieverlust und Störungen in unserem emotionalen Zustand.

Damit sich Ihr Körper wohlfühlt, müssen Sie ihm zunächst helfen, richtig zu funktionieren. Und dies geschieht, wenn wir verstehen, wie es funktioniert und die Funktionen und Prozesse im Magen-Darm-Trakt nicht stören.

Der Prozess der Lebensmittelverarbeitung ist bei allen Warmblütern, auch beim Menschen, gleich. Zunächst wird die Nahrung, die in die Mundhöhle gelangt, abgebaut und im Magen gespeichert, wo die Säuredenaturierung stattfindet. Es gelangt dann in den Dünndarm, wo die Hydrolyse der Enzyme des Körpers und der Enzyme in der Nahrung stattfindet, und gelangt schließlich in den Dickdarm, der den Prozess seiner Evakuierung bildet.

In jeder Phase dieses Prozesses findet die eigene Verdauung zu unterschiedlichen Zeiten statt. Je nach Art der Nahrung verbleibt es in der Mundhöhle von wenigen Sekunden bis zu mehreren Minuten, im Magen - 2-4 Stunden, im Dünndarm - 4-5 Stunden, im Dickdarm - 12-18 Stunden.

In jedem Stadium setzt der Körper verschiedene Enzyme frei, die nur in diesem Stadium vorhanden sind. Diese Enzyme werden von den sekretorischen Drüsen produziert, die sich in den Wänden des Verdauungstraktes befinden. Sie haben je nach Art des zugeführten Lebensmittels eine streng spezifische Wirkung und unterstützen den Prozess der Lebensmittelverarbeitung. Einige Enzyme werden bei Proteinnahrung freigesetzt, andere bei Kohlenhydratnahrung, weshalb sie genau dann freigesetzt werden, wenn Nahrung in den Körper gelangt.

In diesem Fall beginnt die Sekretion in der Mundhöhle und folgt dem gesamten Verdauungstrakt. Auch die Verarbeitung und Verdauung der einzelnen Lebensmittel erfolgt in einer eigenen Abteilung und benötigt unterschiedliche Zeit. Früchte werden zum Beispiel im Dünndarm verdaut und das Fleisch erst im Magen im Abstand von 2-3 Stunden, dann im Dünndarm verarbeitet. Aus diesem Grund basieren viele Diäten und Diäten auf einer separaten Diät - jede Art von Nahrung (Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Säuren, Zucker) wird zu unterschiedlichen Zeiten im Intervall von 2 bis 4-5 Stunden konsumiert.

Die zweite grundlegende Sache, die wir über Enzyme wissen müssen, ist, dass wenn wir Wasser und Flüssigkeiten während einer Mahlzeit trinken, sie verdünnt oder in die unteren Teile des Verdauungstraktes ausgeschwemmt werden. Infolgedessen bleibt die Nahrung entweder im Magen, bis der Körper neue Enzyme absondert, oder gelangt unverarbeitet in die unteren Kompartimente, wo Fäulnis und bakterielle Zersetzung beginnen können, gefolgt von der Aufnahme in das Blut.

Um dies zu verhindern, richtet der Körper seine Lebenskraft darauf aus, zusätzliche Enzyme zu synthetisieren und im Laufe der Zeit beginnt der Magen, Nahrung gut zu verdauen, entwickelt Gastritis, Geschwüre und eine Reihe anderer Erkrankungen. Es wird daher empfohlen, mindestens 10 Minuten vor einer Mahlzeit, jedoch niemals während einer Mahlzeit, Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie noch Durst brauchen, wird empfohlen, nicht mehr als 2-3 Schlucke zu trinken.

Darüber hinaus sind Enzyme nur bei normaler menschlicher Körpertemperatur aktiv. Wenn die Speisen zu heiß oder zu kalt sind, beginnen die Enzyme ihre volle Wirkung erst, wenn sich die Temperatur der Speisen normalisiert.

Eine weitere wichtige Regel, die wir von Kindern lernen, ist, unser Essen so oft wie möglich zu kauen. Kauen fördert den Speichelfluss und Speichel wiederum hilft dabei, die bei der Gärung von Kohlenhydraten gebildeten Säuren zu neutralisieren. Gleichzeitig können beim Kauen durch die Speicheldrüsen bis zu 6 Liter Blut gereinigt werden.

Es ist äußerst wichtig zu wissen, dass der Körper beim Wechsel von einer Diät zur anderen Zeit braucht, um sich „umzustellen“. Deshalb ist es wichtig, dass der Übergang reibungslos verläuft, der Organismus gereinigt wird, bevor eine andere Ernährungsweise beginnt. Übermäßiger Konsum einer Art von Nahrung führt zu einer Verknappung einer anderen, bei der der Körper beginnt, nach Ersatzstoffen zu suchen, und wir uns schon am Anfang wohl fühlen, später kann es zu Müdigkeit, Erschöpfung und Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Produkten kommen. Um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu erleichtern, ist es notwendig, die Konsistenz bei der Verwendung von Lebensmitteln unter Berücksichtigung ihrer Verträglichkeit untereinander zu beachten und die Ernährung ausgewogen zu gestalten. Wir nehmen genau so viel Nahrung auf, wie unsere Vitamine und Enzyme ausreichen.

Untersuchungen zum Biorhythmus der Körperarbeit haben ergeben, dass morgens Energie im Magen, mittags im Dünndarm und abends in den Nieren gefunden wird. Essen spät in der Nacht stört die Energiezirkulation im Körper, da ein Teil dieser Energie an die Verdauungsorgane zurückgeführt werden muss. Eine Person geht mit unverdauter Nahrung ins Bett, was die Schleimbildung im Körper fördert. Am besten isst man vor Sonnenuntergang zu Abend, damit der Körper genügend Zeit hat, die Nahrung zu verarbeiten. Der größte Teil der täglichen Einnahme sollte mittags und der leichteste - morgens - sein.