2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Spinat ist eines der gesündesten Gemüse, das wir als Grundnahrungsmittel in unsere Ernährung aufnehmen können. Es ist voller Nährstoffe und bietet eine Reihe von gesundheitlichen und medizinischen Vorteilen. Aber eine übermäßige Einnahme dieser Pflanze kann für uns gefährlich sein, da sie auch einige potenzielle Nebenwirkungen hat.
Übermäßiger Verzehr von Spinat kann die Fähigkeit unseres Körpers, Mineralien aufzunehmen, beeinträchtigen. Die Pflanze enthält viel Oxalsäure, von der bekannt ist, dass sie an mehrere basische Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Zink usw. bindet. Daher erhält unser Körper nicht genug von diesen Elementen. Dies kann die normale Funktion unseres Systems beeinträchtigen und zu verschiedenen Krankheiten führen, die mit Mineralstoffmangel verbunden sind.
Spinat ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe. Obwohl Ballaststoffe gut für eine gesunde Verdauung sind, braucht unser Körper Zeit, um sich daran zu gewöhnen. deshalb Spinat kann verursachen eine Reihe von Magenbeschwerden wie Blähungen im Unterleib, Blähungen, Krämpfe und sogar Verstopfung bei übermäßigem Verzehr.
Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, es langsam in Ihre normale Ernährung aufzunehmen.
Im schlimmsten Fall von Magen-Darm-Stress durch Spinat kann es zu leichten bis mittelschweren Durchfällen kommen. Dies geschieht am häufigsten, wenn Sie zu viele ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Wenn Sie also weiterhin Spinat zusammen mit anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie schließlich einen lockeren Stuhlgang zusammen mit Fieber und Bauchschmerzen entwickeln.
Spinat enthält eine große Menge Purine. Dies ist eine bestimmte Gruppe organischer Verbindungen, die in unserem Körper in übermäßigen Mengen in Harnsäure umgewandelt werden. Dies ist äußerst schlecht für unsere Nierengesundheit, da die Anwesenheit von übermäßiger Harnsäure die Ablagerung von Kalzium in den Nieren erhöhen kann. Dadurch entwickeln wir kleine bis mittelgroße Nierensteine.
Dafür ist auch der Gehalt an Oxalsäure im Spinat verantwortlich, der sich mit Calcium in der Nahrung verbindet und einen Niederschlag aus Calciumoxalat bildet. Wie bereits erwähnt, ist Spinat reich an Purinen, die in unserem Körper metabolisiert werden und letztendlich die Harnsäuremenge erhöhen.
Wenn Sie also bereits anfällig für Krankheiten wie Gichtarthritis sind, sollten Sie aufhören, zu viel Spinat zu essen. Andernfalls treten starke Gelenkschmerzen, Entzündungen und Schwellungen auf.
Aber das sind schadet durch zu viel Spinat. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie einer Spinatdiät folgen. Gleichen Sie es mit anderen Nährstoffen aus, um Ihre Ernährung gesund und problemlos zu gestalten. Nicht zulassen Abnehmen mit Spinat kann dir schaden.
Empfohlen:
Wenn Sie Oft In Der Mikrowelle Kochen, Lesen Sie Dies
Die Temperatur der verwendeten Produkte ist für die Garzeit in der Mikrowelle wichtig. Und logischerweise brauchen Tiefkühlprodukte mehr Zeit als solche bei Raumtemperatur. Die Dichte der Produkte beeinflusst auch die kulinarische Verarbeitung.
Die Einheimischen Imker Haben Sich Entschieden! Sie Werden Den Honigpreis Erhöhen
Der Honigpreis wird um 50 Stotinki und 1 Lew pro Kilogramm steigen, teilte der Vorsitzende des bulgarischen Imkerverbandes Mihail Mihailov dem Radio Darik mit. Normalerweise ist die Tendenz, dass der Preis am Anfang hoch ist und dann fällt.
Lesen Sie Dies, Bevor Sie Wieder Sushi Essen
In letzter Zeit wird Sushi in Bulgarien immer beliebter. Die japanische Spezialität hat sich den Ruf einer köstlichen, aber auch nützlichen kulinarischen Herausforderung für die Geschmacksknospen erworben. Was auch immer Sie gehört haben, es ist jedoch wichtig zu wissen, dass nach neuesten Forschungen getrocknet aus rohem Fisch hergestellte Produkte können mit einem Parasiten infiziert sein, der sich im Darm festsetzt und starke Schmerzen, Erbrechen und Fieber verursacht.
Lesen Sie Dies, Bevor Sie Mit Dem Kochen Von Fleisch Beginnen
Fleisch – dieses wertvolle Geschenk aus dem Tierreich, das wir sowohl von Haus- als auch von Wildtieren erhalten, spielt in der Küche eine dominierende Rolle. Seine chemische Zusammensetzung: Wasser, Proteine oder Proteine, Fette, Salze, Kohlenhydrate, Milchsäuren und Extrakte machen es zu einem strukturierenden Element in der Ernährung.
Haben Sie Starken Haarausfall? Stoppen Sie Und Lesen Sie Das Rezept
Wir alle möchten gesundes und schönes Haar haben. Menschen verlieren normalerweise 50 bis 100 Haare pro Tag, was mit bloßem Auge nicht zu sehen ist, aber wenn Sie viele Ihrer Haare verlieren, ist dies bereits ein Problem. Es gibt auch zahlreiche Haartherapien, von denen sich Ihre Mähne erholen, gesünder und stärker werden muss.
