2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kartoffeln, die in Südamerika beheimatet sind, sind wahrscheinlich eines der vielseitigsten Gemüsesorten. Sie eignen sich zum Zubereiten von leckeren Suppen, Salaten, Vor- und Hauptgerichten sowie für Gebäck und sogar Desserts.
Sie können mit anderem Gemüse, mit allen Arten von Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten kombiniert werden. Sie sind auch diejenigen, die regelmäßig unseren Tisch besuchen.
Leider zeigen neuere wissenschaftliche Studien jedoch, dass Kartoffeln der Hauptgrund für die Gewichtszunahme sind und am sättigendsten sind.
In diesem Fall sprechen wir von Pommes Frites. Was es in diesem Zusammenhang interessant zu erfahren gibt und wie Sie Kartoffeln essen und daher nicht essen sollten, wenn Sie Ihre Figur in Schuss halten wollen:
- Vermeiden Sie es, Pommes Frites und Pommes zu essen, da sie in viel Fett gekocht werden und egal wie lange Sie sie auf Küchenpapier abtropfen lassen, sie bleiben eines der reichhaltigsten Lebensmittel.
- Richtig zubereitet sind Kartoffeln äußerst nützlich. Sie sind reich an B-Vitaminen, Vitamin C, Kalium, Magnesium, Phosphor und anderen. wertvolle Mineralien.
- Wenn Sie sich irgendwann einmal verwöhnen lassen möchten und knusprige Pommes richtig gerne mögen, bereiten Sie diese richtig zu - in sehr heißem Fett, aus dem sie, sobald sie fertig sind, entfernt werden sollten. Wenn Sie sie zu lange in der Pfanne oder Fritteuse aufbewahren, nehmen sie wie ein Schwamm das gesamte Fett auf, in dem sie gebraten werden.
- Essen Sie Kartoffeln mit fettfreien Zusatzstoffen und niemals mit Brot, stärkehaltigen Lebensmitteln und Hülsenfrüchten.
- Der Verzehr von Kartoffeln und Eiern oder Milchprodukten erhöht den biologischen Wert von Proteinen, indem die meisten Nahrungsproteine in ihre eigenen Proteine umgewandelt werden.
- Betonen Sie Kartoffelsalate oder kalte Kartoffelvorspeisen. Wenn Sie sie auf diese Weise konsumieren, benötigt der Körper mehr Zeit, um sie zu verarbeiten und verbraucht mehr Energie.
- Wenn Sie eine bestimmte Diät einhalten, die auf der täglichen Kalorienzufuhr basiert, denken Sie daran, dass mittelgroße Kartoffeln etwa 105 Kalorien enthalten.
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