2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wenn Sie die Ernährung von Yogis befolgen, werden Sie sich viel straffer und gesünder fühlen und Sie werden verstehen, wie viele Giftstoffe Sie mit jeder Portion Junk Food aufnehmen.
Die Yoga-Diät hilft für eine gesunde Ernährung und vitale Energie. Zu den Grundregeln der Yoga-Diät gehört, dreimal am Tag zu essen und nie direkt zu essen.
Setzen Sie sich hin und genießen Sie das Essen. Das Essen sollte ansprechend sein und immer mit frischen grünen Gewürzen dekoriert sein. Trinken Sie täglich acht Gläser Wasser.
Zu den zugelassenen Produkten gehören frische Früchte. Der Verzehr aller Obstsorten ist erlaubt, ohne Dosen, gefroren und gekocht.
Frisches Gemüse ist erlaubt, aber der Verzehr von Kartoffeln und Mais sollte als Alternative zu Reis und Nudeln moderat sein. Variieren Sie Ihre Ernährung, essen Sie mehr rohes Gemüse oder gedünstet.
Der Fisch ist erlaubt, aber nur gebacken und gedünstet. Braten Sie es nicht. Das Fleisch grillen, garen und dämpfen, aber nicht gebraten servieren.
Essen Sie rotes Fleisch nicht öfter als einmal pro Woche. Pasta, Bier, Kuchen, Limonaden, Chips, Pommes, Eis und Marmelade sind ebenso verboten wie Alkohol.
Mit der Yoga-Diät verlierst du eine Woche lang eineinhalb Kilo, aber du behältst sie locker. Iss eine Portion frisch zum Frühstück
Obst und Joghurt oder hundert Gramm Hüttenkäse mit einem Apfel. Eine andere Möglichkeit ist eine Vollkornscheibe mit einer Frucht und Orangensaft.
Beim Mittagessen können Sie zwischen folgenden Optionen wählen: 100 Gramm Fleisch oder Fisch oder zwei Eier, oder 100 Gramm Fleisch mit einem großen Salat, ein Sandwich mit sechzig Gramm Hähnchen- oder Putenfilet oder eine Avocado gefüllt mit gekochten Garnelen.
Sie können mit einer kleinen Portion Caesar-Salat oder grünem Salat mit Tomaten zu Mittag essen. Das Abendessen ermöglicht den Verzehr von drei Gerichten: Vorspeise, Hauptgericht und Dessert.
Als Vorspeise wählen Sie zwischen Obst, Spargel, Brühe, Salat. Das Hauptgericht können hundert Gramm Fisch oder anderes Fleisch, Reis oder Nudeln, ein großer Teller Muscheln, ein großer Teller Meeresfrüchte sein. Sie können auch zwei frische Gemüse essen. Dessert ist eine Frucht.
Empfohlen:
Yoga-Tee - Alle Vorteile Und Wie Er Hergestellt Wird
Unser rationales westliches Denken akzeptiert Viren, die Grippe und andere Infektionen verursachen, als Angriff von außen, der den Körper überrascht und unerwartet niederschlägt. Die östliche Medizin sieht Winterinfektionen anders. Sie werden als unvermeidliches Übel wahrgenommen, das zu einem bestimmten Zeitpunkt eintritt und notwendig ist, damit eine Person in sich selbst hineinschaut.
