2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Ein ausgezeichnetes Mittagessen für einen Schüler unabhängig von seinem Alter sollte eine Vielzahl von Produkten enthalten.
Das Taschengeld, das Eltern ihren Kindern oft zum Essen geben, geht meist an Pralinen, Chips oder an die nächsten Fastfood-Kioske.
Achten Sie zunächst auf die Gerichte, die die Lieblinge der Kinder sind.
Für ein Mittagessen wird eine quadratische Box benötigt, die in Fächer / Fächer unterteilt ist. Lassen Sie uns Ideen und Vorschläge besprechen, was darin enthalten sein könnte.
Es ist klar, dass wir Kartoffelpüree und Frikadellen kaum in eine Lunchbox packen können, aber wir sind immer in der Lage, ein gesundes Sandwich, kleine Brötchen oder Rouladen mit verschiedenen Füllungen zuzubereiten.
Anstelle von Würstchen und Koteletts können Sie gekochtes oder gebratenes Fleisch verwenden.
Eine originelle und nützliche Ergänzung zu einem solchen Gericht ist ein Stück Hartkäse, Stroh aus Karotten, Gurken und süß-saurem Obst.
Gemüse ist ein unschätzbares Produkt, reich an Vitaminen und nützlichen Spurenelementen. Geben Sie geröstetes Gemüse und Müsli in die Lunchbox des Kindes.
Einige Vorschläge für das Mittagsmenü:
- Frischer Kohl mit Quinoa; Tomaten-, Gurken-, Avocado- und roter Bohnensalat;
- Linguini mit Chili und Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Gemüse; Tomaten-, Gurken- und Avocadosalat;
- Omelett mit Hüttenkäse, Cheddar und Schnittlauch; Avocado und Kirschtomaten; Nüsse und Goji-Beeren;
- Reis, Mini-Frikadellen, Champignons, Omelette mit Zucchini und Karotten, Cheddar, Mozzarella, Brokkoli;
- Hühnchenbissen mit Cornflakes, Milchsauce, Tomatensalat mit Gurke und Kiwi;
- Vollkornbrot, Kartoffeln, Hähnchenschnitzel und Essiggurken;
Aber für ein Kind in der Schule ist es gut, zu frühstücken. Dies wird ihm helfen, seine im Unterricht aufgewendeten Kräfte wiederzugewinnen und seinen Tag erfolgreich fortzusetzen. Idealerweise ist es besser, nach der zweiten oder dritten Stunde einen Snack zu sich zu nehmen. Zu diesem Zeitpunkt wird das Kind müde und hungrig.
Als erstes denkt man in solchen Fällen an Obst, Nüsse, Croissant mit Käse und Tomate, Riegel mit Nüssen, hausgemachter Kuchen + Flasche Kefir, Muffins, hausgemachter Kekskuchen, Maisbrot mit Eisberg und Käse…
Vergiss das Wasser nicht. Am besten nimmt das Kind eine Flasche Mineralwasser mit. Wenn Ihr Kind kein klares Wasser mag, geben Sie ihm Tee in einer Thermoskanne, Kompott, Saft.
Empfohlen:
Ideen Für Ein Schnelles Mittagessen
Wenn Sie die Möglichkeit haben, zu Hause zu Mittag zu essen, erfreuen Sie Ihre Lieben mit einem leckeren und schnellen Mittagessen. Eine köstliche Option für ein schnelles Mittagessen ist Hühnchen mit Knoblauch und Karamell. Für 4 Portionen benötigen Sie 4 Knoblauchzehen, 1 Esslöffel Butter, 2 Teelöffel brauner Zucker, eine Prise Salz, 4 Hälften Hähnchenbrust, eine viertel Tasse Wasser, 1 Tomate, 120 Gramm Käse, einen halben Teelöffel Basilikum.
Ideen Für Ein Schnelles Mittagessen Mit Hühnchen
Hühnchen hat weit weniger Kalorien als Schweinefleisch und ist nicht nur sehr lecker, sondern auch einfach und schnell zuzubereiten. Und das ist in unserem hektischen Alltag enorm wichtig. In diesem Fall bieten wir Ihnen 3 bewährte Rezepte für ein schnelles Mittagessen mit Hühnchen:
Was Für Ein Gesundes Mittagessen
Die verzehrfertigen Lebensmittel, die wir normalerweise kaufen, können kalorien- und fettreich sein, was einen gesunden Lebensstil beeinträchtigt. Achten Sie mehr auf das Mittagessen, das Sie kaufen oder zubereiten. Das Mittagessen ist nicht weniger wichtig als die anderen.
Für Ein Gesünderes Mittagessen In Der Schule
Wir schicken unser Kind jeden Tag zur Schule, aber wissen wir, was es isst? Wenn unsere Kinder klein sind, liegen die Dinge in unseren Händen. Wir müssen ihnen beibringen, dass gesunde Ernährung wichtig ist und wir dies nicht nur zu Hause, sondern auch in der Schule, bei einem Tagesausflug oder beim Picknick in den Bergen oder im Park tun können.
Bereiten Sie Ihrem Kind Ein Gesundes Mittagessen Für Die Schule Zu
Alle Eltern sind besorgt über die Qualität des Essens in der Schule und was ihre Kinder während des Schultages konsumieren. Die Aufnahme der Hauptnahrungsgruppen - Kohlenhydrate, Proteine, Fette - ist für Jugendliche äußerst wichtig. Es gibt eine Möglichkeit, die gesunde Ernährung zu beeinflussen, indem man tagsüber Essen für das Kind zubereitet, insbesondere wenn es zur Schule geht und fast 10 Stunden pro Tag in der Schule verbringt.
