2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Alle Eltern sind besorgt über die Qualität des Essens in der Schule und was ihre Kinder während des Schultages konsumieren. Die Aufnahme der Hauptnahrungsgruppen - Kohlenhydrate, Proteine, Fette - ist für Jugendliche äußerst wichtig.
Es gibt eine Möglichkeit, die gesunde Ernährung zu beeinflussen, indem man tagsüber Essen für das Kind zubereitet, insbesondere wenn es zur Schule geht und fast 10 Stunden pro Tag in der Schule verbringt. Hier sind einige Tipps:
1.) Das Futter für die Box muss trocken und ohne Soßen sein, die auslaufen können;
2.) Es muss von einem möglichst reinen Konsum ausgegangen werden. Ob beim Mittagessen auf einem Stuhl oder am Schreibtisch, das Kind soll essen, ohne schmutzig zu werden. Es ist auch obligatorisch, Servietten zu haben;
3.) Wenn Ihr Kind Appetit hat, bereiten Sie Snacks zu - wie zum Frühstück. Ein Stück Schokolade, ein Muffin oder hausgemachte Kekse eignen sich perfekt für eine Erfrischung am Nachmittag;
4.) Das Menü selbst sollte in Geschmack und Zusammensetzung abwechslungsreich sein, frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte, hausgemachte Säfte oder frisch haben. Hausgemachter Kuchen, ein lustiges Sandwich, Bananen- oder Apfelmuffins, Müslikekse sind tolle und abwechslungsreiche Ideen;
5.) Gleichzeitig sollte man es mit dem gesunden Element in der Ernährung nicht übertreiben. Wenn Sie Essen für Ihren Schüler zubereiten, können Sie dasselbe für sich selbst tun. Bei der Arbeit, in der Schule verbringen wir den größten Teil unseres bewussten Tages. Von zu Hause aus zu essen ist eine Möglichkeit, zu kontrollieren, was wir essen und es gesund zu halten. Dies spart Geld für das gleiche Essen, das jedoch von einem Restaurant gekauft wird, das Sie nicht kontrollieren können.
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Was Für Ein Gesundes Mittagessen
Die verzehrfertigen Lebensmittel, die wir normalerweise kaufen, können kalorien- und fettreich sein, was einen gesunden Lebensstil beeinträchtigt. Achten Sie mehr auf das Mittagessen, das Sie kaufen oder zubereiten. Das Mittagessen ist nicht weniger wichtig als die anderen.
Ideen Für Ein Gesundes Mittagessen In Der Schule
Ein ausgezeichnetes Mittagessen für einen Schüler unabhängig von seinem Alter sollte eine Vielzahl von Produkten enthalten. Das Taschengeld, das Eltern ihren Kindern oft zum Essen geben, geht meist an Pralinen, Chips oder an die nächsten Fastfood-Kioske.
Für Ein Gesünderes Mittagessen In Der Schule
Wir schicken unser Kind jeden Tag zur Schule, aber wissen wir, was es isst? Wenn unsere Kinder klein sind, liegen die Dinge in unseren Händen. Wir müssen ihnen beibringen, dass gesunde Ernährung wichtig ist und wir dies nicht nur zu Hause, sondern auch in der Schule, bei einem Tagesausflug oder beim Picknick in den Bergen oder im Park tun können.
So Machen Sie Ihrem Kleinen Ein Gesundes Frühstück
Jeder weiß, dass das Frühstück das wichtigste Lebensmittel des Tages ist. Es muss das nahrhafteste und reichlichste sein, denn man hat einen ganzen Tag vor sich, um es in Energie umzuwandeln und zu nutzen. Dies gilt insbesondere für Kinder, die mit ihrem Frühstück die wertvollen Stoffe aus den meisten Lebensmittelgruppen bekommen sollen, also – um genügend Eiweiß, Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe etc.
