2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder weiß, dass er beim Abnehmen aufpassen muss, dass er nicht an seiner Gesundheit leidet und gleichzeitig ausreichend Energie hat. Manche Leute machen die typischen Fehler der schlankeren.
Dies ist in erster Linie das fehlende Frühstück oder das falsche Frühstück. Sie kennen bestimmt das alte Sprichwort - frühstücken wie ein König, zu Mittag essen wie ein Prinz und zu Abend essen wie ein armer Mann.
Dieser alte Rat steht im Einklang mit modernen Prinzipien der gesunden Ernährung. Viele Leute denken, dass sie das Frühstück auslassen können, um Gewicht zu verlieren.
Das Fehlen eines reichhaltigen Frühstücks führt zu einer Reihe von Krankheiten. Ein Frühstück mit einem Croissant und Kaffee mit Zucker wird Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Der Körper stellt Insulin her, das überschüssigen Zucker aus dem Blut entfernt, indem es ihn in Fett umwandelt.
Frühstück mit Eiern, Gemüse, Obst. Putenfleisch ist akzeptabel, weil es leicht und kalorienarm ist. Vermeiden Sie es, mit Ihrem vergangenen Geburtstagskuchen oder dem Kuchen Ihrer Großmutter zu frühstücken.
Viele Verlierer glauben, dass sie schnell abnehmen werden, wenn sie verhungern. Aber nicht alles passiert so, wie wir denken - wenn Sie hungern, beginnt der Körper, nicht Fett, sondern Muskeln zu schmelzen.
Ihr Körper gerät in Panik und er beginnt, viel mehr Nahrung aufzunehmen, was den Stoffwechsel verlangsamt. Je weniger Sie essen, während Sie hungern, desto mehr werden Sie fettleibig.
Schlaflosigkeit ist auch einer der häufigsten Fehler von Menschen, die abnehmen möchten. Je weniger Sie schlafen, desto langsamer ist Ihr Stoffwechsel und desto öfter möchten Sie essen.
Um den Energiemangel auszugleichen, schreit Ihr Körper nur nach einer Tasse starken Kaffees und einem Stück Kuchen. Erwarten Sie nicht, dass Sie den Schlafmangel unter der Woche ausgleichen können, indem Sie das ganze Wochenende nicht aufstehen.
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