2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Kalorien, Kalorien, Kalorien. Es scheint, als würde sich das Leben um sie drehen. Versuche, Gewicht zu verlieren, sind jedoch manchmal unerbittlich erfolglos. Und dann kommt die Zeit, in der Sie über das Essen nachdenken müssen.
Auch wenn Sie im Moment mit Ihrer Vision zufrieden sind, ist Ihnen der Energiewert wichtig. Denn in manchen Fällen kann es ganz unmerklich sein, dass Sie ein paar Kilo zugenommen haben und Ihre Kleidung zu straffen beginnt.
Jeder weiß, dass ungesunde Burger, Pommes, Tortillas und Kuchen von Fast-Food-Ketten viele Kalorien haben und sind keine gute Idee, wenn Sie gesund sein wollen und Ihr Gewicht normal ist. Es gibt kalorienreiche Lebensmittel, die recht gesund sind und in der Ernährung empfohlen werden, uns aber einen schlechten Scherz spielen können. Wenn Sie Junk Food bereits von Ihrem Speiseplan gestrichen haben, dann seien Sie vorsichtig mit diesen unerwartet kalorienreiche Lebensmittel:
Die Nüsse
Sehr nützlich, aber sehr kalorienreich. Bei einer gesunden Ernährung ist es gut, mindestens ein paar Mal pro Woche zwischen 20 und 50 Gramm davon zu sich zu nehmen. Diese Menge bringt Ihnen zwischen 120 und 300 Kalorien. Wenn Sie jedoch 100 Gramm essen, springen Ihre Kalorien steil auf 600. Und Nüsse sind ein Lebensmittel, das Sie leicht zu viel essen können – denn 100 Gramm Nüsse sind viel weniger, als Sie denken. Tatsächlich sind sie kaum mehr als eine Handvoll.
Erdnussbutter
Lecker und nützlich, es ist Teil vieler Diäten. 100 Gramm davon enthalten sagenhafte 600 Kalorien – hauptsächlich aus dem Fett gemahlener Erdnüsse.
Käse
Käse ist äußerst nützlich - er enthält B-Vitamine, Kalzium und andere wertvolle Substanzen. Sie sind auch sehr lecker. 50 Gramm Käse geben Ihrem Körper zwischen 200 und 300 Kalorien, je nachdem, welche Sorte Sie mögen. 50 Gramm Käse sind jedoch eine sehr kleine Menge. Wenn Sie ein Glas Qualitätswein in Begleitung eines Käsetellers mögen, können Sie in wenigen Stunden problemlos 200-300 Gramm Käse essen. Das bringt dir zwischen 600 und 900 Kalorien. Nur von einer Vorspeise.
Alkohol
Seien Sie vorsichtig, denn ein Glas Wein enthält etwa 130 Kalorien. Wenn Sie eine Diät machen oder versuchen, Ihr Gewicht zu halten, überschreiten Sie diese Menge nicht täglich. Überschüssiger Alkohol ist nicht hilfreich. Harte Alkohole haben viel mehr Kalorien, und diejenigen, die Sie ganz vermeiden sollten, sind süße Liköre.
Olivenöl
Ein zusätzlicher Esslöffel im Salat gibt Ihnen 100 Kalorien mehr. Vermeiden Sie es daher, den Verband direkt aus der Flasche aufzutragen.
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Kalorienreiche Lebensmittel
Kalorienbesessenheit ist keine gute Idee, aber es ist sehr nützlich zu wissen, welche hoch sind kalorienreiche Lebensmittel um unseren Körper vor ihnen zu schützen. Und hier geht es nicht mehr nur um äußere Schönheit und Eitelkeit, sondern auch um Gesundheit.
Kalorienreiche Lebensmittel, Von Denen Wir Unmerklich Zunehmen
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Auf Welche Modernen Lebensmittel Sollte Man Achten
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