2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sind Sie vor der Erkältungs- und Grippesaison geschützt? Auch wenn Sie eine Grippe haben, waschen Sie sich weiterhin die Hände und nehmen zur Sicherheit Vitamin C ein. Aber denken Sie daran, dass die Lebensmittel, die Sie essen, diese Beschwerden verhindern können. Probieren Sie diese köstlichen Ideen aus: Sie schmecken großartig und helfen Ihnen, sich wohl zu fühlen.
Hühnersuppe. Sie steht ganz oben auf der Liste. Die warme Hühnersuppe befreit die verstopften Luftkanäle und die Futterbrühe gibt Ihnen mehr Energie. Fügen Sie für zusätzliche Heilkraft eine gute Menge Gemüse hinzu, einschließlich Zwiebeln und Knoblauch.
Scharfe und scharfe Speisen. Manche Leute schwören, dass Knoblauch, Peperoni oder scharfe Soße bei Verstopfung (Blutfluss) helfen. Bereiten Sie ethnische Gerichte zu, die diese Produkte enthalten, oder fügen Sie einfach scharfe Sauce hinzu, um zusätzliche Energie zu erhalten.
Flüssigkeiten. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Trinken Sie statt Kaffee, Limonade oder zuckerhaltigen Getränken viel Wasser und frische Säfte. Heiße Getränke funktionieren bei manchen Menschen besser; Probieren Sie Tee, warmes Wasser mit Zitrone oder sogar warme Limonade.
Zitrusfrüchte. Kaufen Sie Zitrusfrüchte ein, um Ihre Vitamin-C-Aufnahme zu erhöhen. Trinken Sie zum Frühstück Orangensaft, essen Sie eine halbe Grapefruit oder fügen Sie Ihrem Salat Mandarinenscheiben hinzu. Eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C ist besonders wichtig, wenn Sie Raucher sind, da Rauchen das Risiko für Erkältungen erhöht und der Körper Vitamin C benötigt, um sich selbst zu schützen.
Quellen für Vitamin C. Zitrusfrüchte sind nicht die einzige Quelle, die reich an Vitamin C ist. Zum Arsenal an Produkten zum Schutz vor Erkältungen gehören Kartoffeln, grüne Paprika, Ananas und Erdbeeren.
Knoblauch. Diese duftende Zwiebel ist dafür bekannt, die Symptome von Grippe und Erkältungen zu reduzieren. Fügen Sie Knoblauch zu Ihren Lieblingsspeisen hinzu oder kauen Sie sogar 1-2 rohe Knoblauchzehen. Die meisten von uns halten sie für eine gewöhnliche Glühbirne, aber in Wirklichkeit ist sie äußerst wichtig.
Ingwer. Viele Menschen glauben, dass die Verwendung von frischer Ingwerwurzel bei der Behandlung von Grippe und Erkältungen hilft. Versuchen Sie, Ingwertee zuzubereiten: Füllen Sie eine Tasse kochendes Wasser mit mehr als 2 Esslöffeln frischem Ingwer und lassen Sie ihn etwa 5-10 Minuten einweichen.
Das Wichtigste in diesen Lebensmitteln ist das Vorhandensein von Vitamin C, das die Grundlage für alle medizinischen Entscheidungen ist.
Denken Sie daran, dass wir selbst den Ausbruch der Krankheit verursachen, wenn unsere tägliche Routine darin besteht, Mahlzeiten auszulassen, hohe Dosen von Koffein für "Energie" zu sich zu nehmen, fett- und zuckerreiche Lebensmittel zu essen.
Um Ihr Immunsystem in Schuss zu halten, essen Sie viel Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und reines Protein. Denken Sie an Essen als Teil Ihres Kampfes gegen Krankheiten und Sie werden in der Lage sein, sie zu überwinden.
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