Schale

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Hast du von … gehört Schale? Wahrscheinlich nicht! Oder sind Sie vielleicht einer der wenigen Menschen, die wissen, was das ist? In beiden Fällen finden wir immer noch etwas, das Sie noch nicht kennen, daher sind die folgenden Zeilen für Sie.

Husk ist eine großartige Möglichkeit, Ihre gute Form wiederzuerlangen und zusätzliche Pfunde loszuwerden. Dies ist ein weißer Wegerich indischen Ursprungs, der in der Medizin seit der Antike bekannt ist. Die Pflanze kann das Problem des Übergewichts lösen, ohne einer Reihe von Produkten Ihre Einschränkung aufzuerlegen.

Schale enthält wertvolle Stoffe für den Körper, wie Ballaststoffe und lösliche Ballaststoffe, die ihn lange satt halten und das Hungergefühl beseitigen.

Wie wir wissen, reinigen Ballaststoffe den Körper hervorragend von giftigen Ablagerungen und senken den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel. Die Pflanze wird zur Behandlung von Verstopfung und Durchfall empfohlen. Die Schale hat auch eine entzündungshemmende Wirkung, weshalb sie bei tiefen Wunden verwendet wird, deren Heilung lange dauert.

Die gesundheitlichen Vorteile von Husk

1. Verhindert Herzprobleme - aufgrund seines Ballaststoffgehalts, der das Risiko von Herzerkrankungen verringert.

2. Hält den Blutzuckerspiegel im Körper aufrecht – wiederum wegen der Ballaststoffe und ihrer Fähigkeit, den Blutzucker zu regulieren.

3. Reduziert das Schlaganfallrisiko erheblich.

4. Stimuliert einen schnellen Gewichtsverlust - Ballaststoffe fördern eine schnelle und langfristige Sättigung des Körpers.

5. Schützt vor Darmentzündungen sowie vor damit verbundenen Beschwerden und Reizungen. Es hat eine beruhigende und beruhigende Wirkung.

6. Achten Sie auf die Haut - indem Sie sie jung und schön halten, ohne Akne, Hautunreinheiten und andere Unvollkommenheiten, da sie die Freisetzung von Schadstoffen durch den Körper und nicht durch die Haut stimuliert.

7. Reduziert das Risiko von Nieren- und Gallensteinen - aufgrund der Kontrolle über den Blutzucker.

8. Verhindert Hämorrhoiden.

Hier ist mehr über die Vorteile der Schale:

Schalenflocken können Ihr Verdauungssystem passieren, ohne vom Körper vollständig abgebaut oder aufgenommen zu werden. Stattdessen nehmen diese Kleie Wasser auf und werden zu einer viskosen Verbindung, die bei Verstopfung, Durchfall, bei der Regulierung von Blutzucker, Blutdruck, Cholesterin und Gewichtsverlust Vorteile hat.

Als Abführmittel werden Schalenflocken verwendet. Sie wirken, indem sie die Stuhlgröße vergrößern und somit helfen, Verstopfung zu lindern.

Im Laufe der Zeit wurde beobachtet, dass Hustenkleie Durchfall lindert. Eine Studie ergab, dass die Schale bei 30 Krebspatienten, die eine Strahlentherapie erhielten, Durchfall signifikant reduzierte. Diese Kleie hilft also, die Darmpassage zu normalisieren, wenn Sie Probleme wie Verstopfung oder Durchfall haben.

Es hat sich gezeigt, dass Ballaststoffpräparate die glykämische Reaktion auf Nahrung kontrollieren und den Insulinspiegel und die Glukosemenge im Blut (Blutzucker) senken. Dies gilt insbesondere für wasserlösliche Ballaststoffe wie Schalen.

Tatsächlich Schalenhandlungen besser als andere Fasern. Dies liegt daran, dass die Schalenfasern eine Art Gel bilden und die Verdauung der Nahrung verlangsamen können, was zur Regulierung des Blutzuckers beiträgt.

In einer Studie erhielten 56 Männer mit Diabetes 8 Wochen lang zweimal täglich 5,1 Gramm Schale. Dadurch wird der Blutzucker von Diabetikern um bis zu 11 % gesenkt.

In einer anderen Studie erhielten Menschen mit Typ-2-Diabetes über 6 aufeinanderfolgende Wochen eine höhere Tagesdosis an Schalenfasern (5 Gramm dreimal täglich eingenommen). Diese Dosis führte in den ersten zwei Wochen der Studie zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel.

Schalenprodukte sind mit der Regulierung der Dickdarmfunktion und der abführenden Wirkung verbunden, aber auch mit der Vorbeugung und Behandlung von Dickdarmerkrankungen wie Divertikulitis, Reizdarmsyndrom oder entzündlichen Darmerkrankungen. Es wird auch angenommen, dass Schalen bei der Gewichtsabnahme und Entgiftung helfen und in Diäten dieser Art üblich sind.

Auswirkungen der Schale

Bei Verstopfung

Die Schale begünstigt die Fahrbewegungen und das Gel durch die Kombination mit Wasser hat eine weichmachende und schmierende Rolle, wodurch die Ausscheidung von Kot begünstigt wird. Eine im American Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie mit einer Gruppe von 149 Patienten mit Verstopfung zeigt, dass der Verzehr von 15-30 Gramm Schale pro Tag, die gemäß den Empfehlungen zubereitet wird, bei 85% der akuten Fälle die Verstopfung reduziert und den Darmtransit reguliert Fälle.

Mit Durchfall

Andererseits kann die Schale durch das erhöhte Wasserhaltevermögen den abschließenden Magenprozess und die Darmpassage verlangsamen, was bei Stuhlinkontinenz durch Durchfall / flüssigen Stuhl von Vorteil ist.

Mit Hämorrhoiden

Laut einer klinischen Studie an einer Stichprobe von 50 Personen mit Hämorrhoidalblutung führte die Einnahme von 11,6 Schläfen pro Tag über 40 Tage zu einer Verringerung der Blutung im Vergleich zu Placebo (Vitamin B), bei dem keine Verbesserung beobachtet wurde. So kommt es nach dem Verzehr von Schalen zu einer Abnahme von Blutungen und entzündeten Hämorrhoidalkissen.

Die Studie stellt fest, dass die Behandlungsdauer mehr als einen Monat betragen sollte – nach 30-tägiger Einnahme wurden keine Veränderungen beobachtet, während nach 40-tägiger Behandlung die Verbesserungen signifikant sind.

Verzehr von Schalen kann bei Reizdarm, Dickdarmentzündung oder Colitis ulcerosa hilfreich sein.

Die Ergänzung der täglichen Ernährung mit 10 Gramm Schale ist wirksam bei der Linderung von Kolitis.

Bei Fettleibigkeit

Schale wird oft in Diäten zur Gewichtsreduktion verwendet. Die Wirkung wird durch die Verringerung des Appetits und die Beschleunigung der Verdauungsprozesse dargestellt, wodurch ein Sättigungsgefühl entsteht und die Menge der aufgenommenen Nahrung reduziert wird. Zusammen mit einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung können Sie beim Abnehmen helfen. Wenn Schalenfasern zur Gewichtsreduktion verwendet werden, sollten sie mindestens 30 Minuten vor den Mahlzeiten verzehrt werden.

Der Mechanismus, durch den Verzehr von Schalen reduziert den Appetit, beinhaltet die Veränderung der glykämischen Reaktion und die Regulierung von Kohlenhydrat-Wechselwirkungen unter der Wirkung von Darmpeptiden Dies sind die wichtigsten Biochemikalien, die das Sättigungsgefühl steuern.

Bei Diabetes

Eine Studie an einer Gruppe von 34 Männern mit Typ-2-Diabetes und Hypercholesterinämie zeigte eine Reduzierung des Gesamtcholesterins (reduziert um 8,9%) und des LDL-Cholesterins (reduziert um 1%) nach 8-wöchiger Einnahme von 5,1 Gramm Schale zweimal täglich im Vergleich zu Placebo. Im Gegensatz dazu wurden keine signifikanten Veränderungen des Blutzuckers beobachtet.

Wie sollte die Schale eingenommen werden?

Der Inder Schalenpflanze wird ein- bis zweimal täglich in flüssigem, gut gelöstem Zustand eingenommen. Das zweite Mal, wahrscheinlich am Abend, sollte mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Es ist wichtig, viel Wasser zu sich zu nehmen, während Sie Ihren Körper damit versorgen. Husk ist sicher für Schwangere, Kinder, die 1 Teelöffel einnehmen, und vorher müssen Sie einen Arzt konsultieren und für Menschen mit Glutenunverträglichkeit.

Nebenwirkungen beim Verzehr von Schalen

Wenn Schale wird nicht verzehrt richtig, es kann einige Nebenwirkungen verursachen. Menschen mit Darmverschluss, Schluckbeschwerden, Erkrankungen der Speiseröhre oder anderen Verstopfungen im Verdauungstrakt ist der Verzehr von Schalen verboten.

Das Einatmen von Schalenstaub kann zu Atemproblemen führen.

Schale kann Reizungen oder allergische Reaktionen in den Atemwegen verursachen. Manche Menschen können solche Allergien haben und es ist ihnen verboten, diese Produkte zu konsumieren.

Übermäßiger und längerer Verzehr von Schalen kann verursachen:

- schwere Verstopfung;

- rektale Blutung;

- Darmprobleme;

- Probleme mit dem Dickdarm;

- Erbrechen;

- Bauchkrämpfe;

- Durchfall;

- Übelkeit;

- Austrocknung.

Schlussfolgerungen

Während des Verzehrs von Schalen wird empfohlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen.

Der Verzehr sollte mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung verbunden sein.

Die Verwendung des Produkts wird bei Allergien gegen einen der Verbindungen nicht empfohlen.

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.

Schale wird nicht empfohlen zur Anwendung bei Kindern.

Die Schale sollte kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt gelagert werden.

Wenn Schale 7 Tage lang zur Behandlung von Verstopfung verwendet wird und keine Besserung beobachtet wird, wird spezialisierter medizinischer Rat empfohlen.

Verzehr von Schalen sollte nicht zusammen mit anderen Abführmitteln eingenommen werden.

Es sollte nicht von Menschen mit Darmverschluss konsumiert werden!

Können schwangere oder stillende Frauen Schalen verzehren?

Schalenprodukte können von schwangeren oder stillenden Frauen zur Behandlung von Verstopfung eingenommen werden, jedoch in kleinen Mengen und vorzugsweise auf ärztlichen Rat. Sie werden nicht resorbiert und haben daher keinen Einfluss auf den Fötus oder die Muttermilch.