2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Es ist kein Geheimnis, dass eine gute Gesundheit in der richtigen Ernährung liegt. Früchte sind ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung.
Eine Reihe von Studien hat jedoch gezeigt, dass einige Früchte andere in Bezug auf ihre Vorteile für den menschlichen Körper übertreffen. Hier sind die heilsamsten Geschenke der Natur, die Sie nach Belieben essen können.
Aprikosen
Die kleinen orangefarbenen Früchte, die in den Sommermonaten angeboten werden, stammen aus China. Süße Aprikosen sind die beste und schmackhafteste Quelle für Vitamin A, das für ein gutes Sehvermögen, die Gesundheit der Haut, die Schleimhäute und das Fehlen vorzeitiger Falten notwendig ist.
Nur 300 Gramm dieser Frucht am Tag decken den Bedarf des Körpers an Vitamin A. Der hohe Kaliumgehalt macht diese Früchte unentbehrlich zur Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Ödemen.
Getrocknete Aprikosen haben trotz ihres hohen Zuckergehalts auch viele Vorteile. Es ist erwiesen, dass eine Mischung aus 5 getrockneten Aprikosen, 1 Feige und 1 Pflaume Rückenschmerzen lindern kann. Die Produkte sind gut verdaulich und werden jede Nacht in den angegebenen Proportionen konsumiert.
Feigen
Feigen sind sehr gut für die Herzgesundheit. Darüber hinaus ist diese Sommerfrucht sehr reich an Eisen – dem Mineral, das hilft, rote Blutkörperchen zu bilden und Anämie zu verhindern.
Getrocknete Feigen stehen ganz oben auf der Liste der Trockenfrüchte für den phenolischen Gehalt an Antioxidantien. Fruchtantioxidantien zeigen größere Vorteile für die Augengesundheit als pflanzliche Antioxidantien, einschließlich Karotten.
Himbeeren
Himbeeren sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen und sind eine köstliche Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Himbeeren haben eine hohe Konzentration an Ellagsäure, phenolischen Verbindungen, die Krebs verhindern, indem sie das Wachstum von Krebszellen und -formationen stoppen.
Blaubeeren
Es ist eine wissenschaftlich erwiesene Tatsache, dass Anthocyane - die Stoffe, die der Heidelbeere die Farbe verleihen, auf die krebshemmende Wirkung dieser Frucht auf den menschlichen Körper zurückzuführen sind. Sie greifen freie Radikale an, die die Ursache von Krebs sind.
Heidelbeeren enthalten Substanzen, die es Bakterien nicht erlauben, an den Wänden der Blase zu bleiben. Daher empfehlen Experten, und nicht nur sie, bei Verdacht auf eine Infektion täglich eine Handvoll Blaubeeren.
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