2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wassereinlagerungen im Körper ist allen bekannt. Bei einigen tritt es aufgrund gesundheitlicher Probleme auf, bei anderen - aufgrund eines falschen Lebensstils, mangelnder körperlicher Aktivität, viel Salz oder Kohlenhydraten in der Ernährung.
Bei Frauen wird die Wassereinlagerung oft mit der Periode des Menstruationszyklus in Verbindung gebracht, in der sie sich befinden - dieser Vorgang ist eher nach dem Eisprung oder kurz vor der Menstruation typisch. Das Gefühl kommt uns bekannt vor – wir fühlen uns, als hätten wir ein paar Kilo zugenommen, unsere Kleidung ist eng, wir spüren am ganzen Körper Schwere.
In besonders schweren Fällen kann es sogar zu Schwellungen kommen. In seltenen Fällen können Wassereinlagerungen mit ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden sein - Nieren- oder Herzinsuffizienz.
Wenn es plötzlich auftritt und die Schwellung besonders stark ist, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. In den meisten Fällen ist es jedoch harmlos und wir können selbst damit umgehen – durch die richtige Ernährung, mit bestimmten Produkten oder Kräutern. Hier sind ein paar Lebensmittel und Kräuter bei Wassereinlagerungen.
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für alle Systeme unseres Körpers. Magnesiummangel ist ein besonders häufiges Phänomen. Eines der Symptome ist Wassereinlagerungen im Körper. Studien zufolge reduzieren 200 mg Magnesium pro Tag die Schwellung bei Frauen, die an einem prämenstruellen Syndrom leiden.
Gute Magnesiumquellen sind Nüsse, Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse und dunkle Schokolade. Falls Sie Schwierigkeiten haben, es auf diese Weise zu bekommen, können Sie es auch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels versuchen.
Ein weiteres Mineral mit ähnlichen Eigenschaften ist Kalium. Es ist ein Elektrolyt und hilft, unseren Körper zu erhalten, indem es Signale an alle Systeme sendet. Es wurde auch nachgewiesen, dass sein Fehlen sogar zu Herzrhythmusstörungen führen kann und die richtigen Werte im Körper mit einer besseren Herzgesundheit verbunden sind.
Nehmen Sie Kalium nicht als Ergänzung ein - Sie können es nur als Teil anderer Multivitamine trinken, da seine Überdosierung leicht ist und gefährlich sein kann. Versuchen Sie jedoch, Lebensmittel zu essen, die es enthalten. Das sind Bananen, Avocados und Tomaten.
Vitamin B6 kann auch Wassereinlagerungen im Körper bekämpfen. Sie können Bananen, Kartoffeln, Walnüsse und rotes Fleisch bekommen.
Der Löwenzahn ist unter nützliche Kräuter bei Wassereinlagerungen. Sie können es in Form von Tee konsumieren. Petersilienabkochung ist auch eine bewährte Methode, die unserem Körper hilft, zurückgehaltene Flüssigkeiten auszuscheiden - kochen Sie einen Bund Petersilie, verdünnen Sie das resultierende Wasser und konsumieren Sie es den ganzen Tag.
Andere Kräuter, die helfen, sind Hibiskus und Schachtelhalm. Sie können Tee zubereiten, indem Sie sie mischen. Minze und Minze haben auch positive Eigenschaften.
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