2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Vielleicht gehören Sie zu dieser Gruppe von Menschen, die morgens verhungern und davon träumen, ihr Frühstück nach dem Aufstehen fertig zu machen. Was kann man morgens schnell vorbereitenSie haben also leckeres und nahrhaftes Essen?
Wir haben ein paar Ideen ausgewählt für nahrhaftes und schnelles Frühstück für die Hungrigen wie du. Unser persönlicher Favorit bleibt seit vielen Jahren der gemütliche Teller, bestehend aus 1-2 gekochten Eiern, Butterscheiben, in Gesellschaft von gehackten Tomaten oder Gurken. Zusätze wie Käse und Ihre hausgemachte Lieblingswurst runden das Ganze ab leckeres Frühstück.
Haferflocken
Das klassische Frühstücksangebot mit Haferflocken ist kein Zufall. Dies ist einer der schnellsten, nahrhaftesten und gesündesten Snacks. Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten. Erhitze zwei frische Milch oder Wasser für eine Minute und gieße eine Schüssel Haferflocken ein. Schneiden Sie eine Banane hinein, fügen Sie nach Belieben Rosinen oder Früchte hinzu.
Sie können jetzt essen. Wenn Sie Joghurt bevorzugen, mischen Sie zuerst die Haferflocken mit etwas heißem Wasser und fügen Sie dann die Milch hinzu. So sparen Sie Zeit für längeres Einweichen der Nüsse. Es ist eine sehr gute Idee, Ihren Haferflocken zum Frühstück einen Teelöffel Tahini hinzuzufügen.
Um mehr zu machen desto schneller ist dein Frühstück fertig, wählen Sie feine Haferflocken. Wer morgens lieber salzig isst, kann ein ungewöhnliches Angebot probieren - in etwas heißem Wasser eingeweichte Haferflocken mit Olivenöl, Käse oder Gelbkäse und Paprika.
Wurst mit reifen Bohnen
Dies ist ein salziges Frühstück, das super schnell zubereitet ist, Sie werden sich sehr satt fühlen und eine große Menge an Protein liefern. Unser Vorschlag ist, die Produkte in einer Pfanne zuzubereiten. Wählen Sie Brühwurst, die in wenigen Minuten von allen Seiten leicht angebraten sein sollte. Die Bohnen müssen auch vorgekocht sein, daher ist die beste Option Bohnen aus der Dose. Um die Wurst gießen und kurz warten, bis sie warm wird. Sie können die Wurst in Stücke schneiden, um die Bohnen besser zu schmecken. Gewürze nach Belieben hinzufügen.
Speck mit Rührei
Viel nahrhaftes FrühstückEnergie für den ganzen Tag liefern. Den in Scheiben geschnittenen Speck in einer Pfanne drei Minuten backen. Schlagen Sie die Eier darum herum und rühren Sie, bis sie gebräunt sind. Mit Salz und Gewürzen abschmecken – nach Wahl. Während das Kochfeld heiß ist, können Sie zwei Scheiben in derselben Pfanne backen. In genau fünf Minuten ist Ihr Teller voll.
Rohe Sandwiches
Foto: Iliana Parvanova
Wenn Sie selbst auf diese Snacks nicht warten können, können Sie jederzeit ein schnelles Sandwich in einer salzigen oder süßen Version zubereiten. Vorgeschnittenes Brot spart Zeit. Mit Butter einfetten und geriebenen Gelbkäse, Käse, Marmelade, Honig, Schokolade, Erdnussbutter oder ein anderes Produkt hinzufügen - was immer Sie möchten.
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