2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Nach den Feiertagen und einer ausgiebigen Mahlzeit haben viele Menschen bereits das Gefühl, ein paar Kilo über ihr Normalgewicht zugenommen zu haben. Da brauchen wir keine Panik zu haben. Die gute Nachricht ist, dass schnelle Gewichtszunahme sie gehen normalerweise schnell ab. Wir brauchen nur kurz eine bestimmte Diät und Bewegung einzuhalten, die uns erfolgreich zur Normalität zurückbringen.
Tee lässt Pfunde schmelzen
Es ist bekannt, dass einige Tees den Stoffwechsel dramatisch beschleunigen. Dies ist besonders nach einer Zeit der Faulheit und des Essens auf dem Bauch nützlich. Champions bei der Beschleunigung des Stoffwechsels sind grüner Tee, Ingwertee, Mate, Süßholz und Kurkuma. Getränke sind angenehm warm - warten Sie nicht, bis sie abkühlen, da die Wirkung nicht gut genug ist.
Überspringen Sie ein paar Nächte
Versuchen Sie, für einige Tage auf die letzte Mahlzeit des Tages zu verzichten. Dadurch kann Ihr Körper mehr Kalorien als üblich verbrennen und schneller Fett verbrennen. Es ist bekannt, dass spätes Essen zu zunehmen, sowie Kohlenhydrataufnahme am Abend. Wenn es also nicht möglich ist, sich dem Abendessen vollständig zu entziehen, verweigern Sie zumindest nach 17-18 Stunden den Verzehr von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln. Befolgen Sie diese Kur eine Woche lang und Sie werden schnell ein paar zusätzliche Pfunde los.
Versuchen Sie zu fasten
Fasten oder Fastentage sind Zeiträume von 16 bis 36 Stunden, in denen nur Tee, Wasser und Kaffee getrunken werden. Dies sind besondere Zeiten des strengen Fastens, die zu einer sehr schnellen und dauerhaften Befreiung von ein paar Pfund angesammelt. Diese Tage sind Teil einiger beliebter moderner Diäten, können aber auch alleine hergestellt werden - ohne eine andere Diät einzuhalten. Es ist gut, während der Vollmondperioden oder wenn sich der Mond im ersten und dritten Quartal befindet, aufzutreten. Während dieser Zeiträume erfolgt während des vollständigen Fastens eine effektivere Freisetzung von Giftstoffen, die den Gewichtsverlustprozess unterstützt.
Bewege dich aktiv
Sie können helfen, Kalorien zu verlieren, indem Sie die körperliche Aktivität drastisch steigern. Erhöhen Sie mindestens eine Woche lang die tagsüber zurückgelegte Strecke. Gehen Sie mindestens ein paar Stunden am Tag. In Kombination mit den obigen Tipps führt dies zu Geschwindigkeit ein paar Kilo loswerden in mehr und schnell wieder in Form zu kommen.
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