2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Das Fleisch ist ein umstrittener Bestandteil der Ernährung. Einigen zufolge ist nur Geflügel nützlich, und Rot sollte auf Kosten des Lebens vermieden werden.
Andere sind der gegenteiligen Meinung - Hühnchen enthält eine große Menge an Hormonen, die vermieden werden sollten, aber sie glauben, dass Schweine-, Lamm- und Rindfleisch verzehrt werden sollten. Andere verweigern kein Fleisch – für sie ist Eiweiß ein wichtiger Bestandteil der Ernährung.
Wenn du dich fragst ob du fleisch brauchst, Die Antwort ist ja. Und es ist Ja!
An erster Stelle, das Protein ist ein ausreichender Grund. In Fleisch ist es natürlich und reicht aus, um Ihren Körper und Geist bei optimaler Gesundheit zu halten. Es ist nicht nur nützlich, weil es ein Protein ist, sondern weil Fleisch für die Gesundheit essentielle Aminosäuren enthält.
Das Fleisch ist reich an Eisen. Es wird normalerweise hauptsächlich in Fisch und Innereien wie Schweineleber gefunden. Und Eisen ist für alle wichtig. Es verhindert Anämie. Schweine- und Rindfleisch liefern uns eine große Menge an Vitamin B - es ist in sehr wenigen Lebensmitteln enthalten. Es hat sich auch gezeigt, dass pflanzliche Quellen, die sowohl Eisen als auch Vitamin B enthalten, schwerer verdaulich sind als Fleisch.
Proteine in Fleisch die Muskelgesundheit erhalten. Im Gegensatz zu Proteinpulvern, die häufig in Fitnessumgebungen verwendet werden, ist Fleisch ein Naturprodukt, das weder schädliche noch chemische Stoffe enthält. Und unser Körper ist es gewohnt, sie abzubauen.
Schweine-, Rind-, Lamm- und Hühnchen behalten ebenfalls die Knochenstärke. Vegetarische Ernährung enthält geringe Mengen an Kalzium, Vitamin D, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren. Sie sind unverzichtbare Substanzen im Kampf gegen Osteoporose.
Und mehr - Fleisch ist gut für das Herz und das Gehirn. Sie verbessern den Blutzuckerspiegel und beugen so Diabetes vor. Dieses selenreiche Spurenelement im Fleisch unterstützt die Funktion der Schilddrüse.
Und es bekämpft Übergewicht – nicht umsonst ist Fleisch ein wichtiger Bestandteil der Ernährung von Sportlern. Und das Protein, das du daraus bekommst, bekommst du nirgendwo anders.
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