2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Unser Verdauungssystem ist eines der wichtigsten im Körper und die richtige Pflege kann unsere Gesundheit und Langlebigkeit gewährleisten. Die beteiligten Organe nehmen Nahrung und Flüssigkeit auf und zerlegen sie in Proteine, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine. Mit anderen Worten, all die Substanzen, die unser Körper braucht, um richtig zu funktionieren.
Damit dieser Prozess ordnungsgemäß ablaufen kann, benötigen wir die sog. Verdauungsenzymedie helfen, Stoffe abzubauen und leicht aufzunehmen. Wir unterscheiden drei Haupttypen solcher Enzyme:
Proteasen: dienen zum Abbau von Proteinen;
Lipasen: dienen dem Fettabbau;
Amylasen: dienen zum Abbau von Kohlenhydraten in Einfachzucker.
Im Allgemeinen werden sie im Dünndarm synthetisiert und produziert, aber es wäre nützlich, die Arbeit Ihres Körpers durch den Verzehr von Nahrungsmitteln zu unterstützen, die enthalten natürliche Verdauungsenzyme. Hier sind einige davon, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können.
Honig
Honig ist für viele Funktionen und Organe im Körper nützlich und eines davon sind die Verdauungsenzyme, die für den Abbau verschiedener Zuckerarten und deren Umwandlung in beispielsweise Glukose und Fruktose verantwortlich sind. Wichtig ist, dass der Honig, den Sie zu diesem Zweck kaufen, roh und nicht verarbeitet ist. Seine Verarbeitung erfolgt normalerweise durch Erwärmung, wodurch diese natürlichen Enzyme zerstört werden.
Bananen
Bananen sind gut, weil sie zwei Enzyme enthalten, die komplexe Kohlenhydrate abbauen. Auf diese Weise werden sie vom Körper viel leichter wahrgenommen und verdaut. Bananen liefern dem Körper auch nützliche Ballaststoffe, die auch zum reibungslosen Funktionieren des Verdauungssystems beitragen.
Sauerkraut
Durch den Fermentationsprozess, den Kohl durchläuft, werden seinen Nährstoffen nützliche Nährstoffe hinzugefügt natürliche Verdauungsenzyme. Darüber hinaus ist Sauerkraut eine Art probiotisches Lebensmittel, das das Immunsystem einer Person stärkt. Dies reduziert Blähungen, Blähungen und andere Verdauungsprobleme.
Ingwer
In den letzten Jahren hält Ingwer und seine wohltuenden Eigenschaften immer mehr Einzug in unsere Küche und Medizin. Im Falle des Verdauungssystems zielen die darin enthaltenen positiven Eigenschaften darauf ab, eine spezielle Gruppe von Proteinen abzubauen, die im Fleisch enthalten sind. Wir alle wissen, dass Fleisch nach dem Verzehr länger in unserem Körper bleibt. Dank an Enzyme, das Ingwer liefert, hilft dem Fleisch, sich im Verdauungssystem schneller zu bewegen.
Ananas
Diese unglaublich saftige und süße Frucht ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen. Wie Ingwer kümmert er sich um den Abbau von Proteinen in unserem Körper und produziert Aminosäuren. Sie tragen zu einer besseren Verdauung und schnelleren Aufnahme von Proteinen bei.
Ein Mangel an Verdauungsenzymen im Körper kann zu einer Reihe von Gesundheitszuständen wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Blähungen und mehr führen. Wenn Sie häufig solche Probleme haben, wird der Verzehr von mehr Nahrungsmitteln mit einem hohen Anteil an solchen Enzymen dazu beitragen, dass diese Symptome verschwinden, Sie sich besser fühlen und die Gesundheit Ihres Verdauungssystems erheblich verbessern.
Empfohlen:
Wie Bekommt Man Vitamin B12, Wenn Man Kein Fleisch Isst?
B12 ist das einzige Vitamin, das Kobalt enthält. Tiere sind die größten Produzenten dieses Vitamins, das in ihrem Verdauungssystem enthalten ist. Aus diesem Grund ist es das einzige Vitamin, das Sie nicht durch Pflanzen und die Sonne aufnehmen können.
Tryptophanmangel – Wie Man Die Aminosäure Bekommt
Es gibt Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst aufnehmen kann. Deshalb werden sie als unersetzlich bezeichnet. Einer von ihnen ist Tryptophan. Seine Hauptaufgabe im Körper besteht darin, an der Synthese der für das Nervensystem wichtigen Serotonin und Melatonin teilzunehmen.
Wie Bekommt Man Östrogen
Östrogen ist eine Gruppe von Steroidhormonen, die für die normale Funktion des Fortpflanzungssystems verantwortlich sind. Sie haben eine besondere Rolle im Verlauf der Schwangerschaft, unterstützen den Körper von Mutter und Fötus. Sie regulieren den Menstruationszyklus, halten den Cholesterinspiegel aufrecht.
Warum Ist Vitamin B12 So Wichtig Und Wie Bekommt Man Es?
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine Schlüsselrolle für die Funktion des Gehirns sowie unseres Nervensystems spielt. Es hilft auch bei der Bildung von roten Blutkörperchen. Tatsächlich ist dies das Vitamin, das unser Körper in der geringsten Menge benötigt, aber andererseits kann selbst ein leichter Mangel daran schwerwiegende Folgen im menschlichen System haben.
Die Kraft Der Sekundären Pflanzenstoffe Und Wie Man Sie Bekommt
Es wird angenommen, dass sekundäre Pflanzenstoffe, die in den meisten Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs enthalten sind, bei der Prävention vieler Krankheiten äußerst nützlich sind. Tausende von sekundären Pflanzenstoffen sind bekannt. Hier sind einige von ihnen mit nachweislich wertvollsten Vorteilen für den menschlichen Körper: