2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Überessen und Gewichtszunahme sind in den meisten Fällen eine Folge von emotionalen oder psychologischen Problemen. Wir essen, wenn wir gestresst sind, und wütend, wenn es uns an Liebe und Verständnis mangelt. Nahrung scheint andere Unzulänglichkeiten im Leben auszugleichen.
Zunehmend empfehlen Experten keine Diät, sondern den Umgang mit diesen Mängeln im Leben in verschiedenen Formen. Ein Beispiel für das Abnehmen durch den Umgang mit persönlichen Problemen ist der Fall des Lehrers Martin aus Frankreich. Mit einer speziellen Atemmethode verlor sie in nur zwei Monaten bis zu 10 Kilogramm.
Martin arbeitet an einer Schule in der Vorstadt. Stress ist ein fester Bestandteil ihres Alltags, und ein bisschen Freizeit ist für die junge Frau noch bedrückender. Diese Bedingungen machen Essen zum einzigen Beruhigungsmittel für Martin. Sie half ihr, jeden stressigen Tag zu überstehen.
Da sie schnell an Gewicht zunahm, beschloss Martin, mehrere Diäten zur Gewichtsabnahme auszuprobieren. So sehr sie sich auch bemühte und sich beschränkte, sie verlor jedoch kein Gramm. Dann empfahl ein Verwandter etwas namens "Herzkohärenz".
Die kardiale Kohärenz ist ein Zustand der Synchronität zwischen Atmung und Herzrhythmus. Es geht darum, die Harmonie zwischen den beiden Prozessen aufrechtzuerhalten. So wird Stress abgebaut, die Atmung verbessert und alle Prozesse im Körper laufen reibungsloser ab.
Die Fähigkeit zu erreichen Herzkohärenz besonders für gestresste Menschen zu empfehlen. Es überwindet die Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche.
Es hat sich gezeigt, dass die Beherrschung der Kontrolle der Atmung und damit der Herzaktivität Depressionen, Panikattacken und Angstzustände reduziert. Dies verbessert die Gesundheit des Einzelnen. Die Schilddrüsenfunktion wird reaktiviert und das Gewicht normalisiert sich.
Das Atemmuster ist wie folgt:
Die Atmung erfolgt dreimal täglich für 5 Minuten. Atme 5 Sekunden lang tief ein und 5 Sekunden lang aus. Für optimale Ergebnisse wird ein Ronometer verwendet. Die Inhalation selbst sollte aus dem Bauch mit vollem Brustkorb durch die Nase erfolgen. Atme wieder durch die Nase aus.
Wenn Sie "atmen", sollte der Körper ruhig sein, aber nicht liegen. Wenn Sie das Atmen lernen, können Sie sich im Laufe des Tages verschiedene Stresssituationen vorstellen.
Dies hilft, die Reaktionen Ihres Körpers auf Stresssituationen zu kontrollieren. Im Umgang mit Stress werden Sie sich schnell mit der emotionalen Ernährung auseinandersetzen, durch die Sie an Gewicht zunehmen.
Wenn Sie es schaffen, die negativen Auswirkungen von Stress zu neutralisieren, werden Sie Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken. Der Wunsch, ständig zu essen, wird zusammen mit Stress verschwinden.
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