2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Nützliche Mikroorganismen (lebende Bakterien) beteiligen sich an der Lebensmittelverarbeitung, reduzieren das Risiko des Wachstums pathogener Flora, schützen den Körper vor Infektionen, schädlichen Bakterien, Hefen und Pilzen.
Sie schützen den Körper vor Karzinogenen, entfernen Giftstoffe, beugen der Entwicklung von Dysbiose (Dysbakteriose) vor und tragen allgemein zur Aufrechterhaltung des Immunschutzes bei.
Wir schlagen vor Liste der Produkte mit den meisten Probiotika.
1. Joghurt
Zahlreiche Studien belegen, dass sich der regelmäßige Verzehr von Joghurt positiv auf das Immunsystem und die Verdauung auswirkt. Es gibt heute eine große Auswahl an Joghurt auf dem Markt. Aber nicht alle enthalten lebende Bakterien.
2. Gurken
Eingelegte Gurken und Tomaten sind ausgezeichnet Quelle gesunder probiotischer Bakteriendie die Verdauungsgesundheit verbessern. Diese Produkte werden in einer Lösung aus Salz und Wasser gefunden und verwenden ihre eigenen Milchsäurebakterien für eine saure Umgebung. Es ist sehr wichtig, dass die Sole keinen Essig enthält - sie muss natürlich sein und lebende und nützliche Enzyme enthalten, die das Wachstum nützlicher Bakterien fördern.
3. Grüne Oliven
Studien über die positiven Eigenschaften von Oliven zeigen, dass Oliven eine ausgezeichnete Quelle für Probiotika. Es ist ein fermentiertes Produkt, was bedeutet, dass es reich an Laktobazillen ist. Sie sind ziemlich salzig, also sei vorsichtig, wenn dein anderes Essen bereits salzig genug ist.
4. Dunkle Schokolade
Kakaopulver, der Hauptbestandteil von Schokolade, enthält Polyphenole und eine geringe Menge Ballaststoffe. Alle diese Bestandteile sind praktisch unverdaulich, aber wenn sie den Dickdarm erreichen, werden sie von den dort lebenden nützlichen Mikroben abgebaut. Ballaststoffe werden fermentiert und große polyphenolische Polymere werden in kleinere und leichter aufzunehmende Moleküle metabolisiert. Diese kleinen Moleküle wirken entzündungshemmend.
5. Sauerkraut
Sauerkraut enthält Probiotika Leukonostok, Pediococcus sowie Laktobazillen, die die Verdauung verbessern. Im Gegensatz zu künstlichen Probiotika, die oft durch Magensaft absterben, werden die im Kohl enthaltenen Probiotika im unteren Darmbereich aufgenommen. Neben Probiotika enthält dieses Produkt Ballaststoffe, Vitamin C, B und K, Natrium, Eisen und andere Spurenelemente.
Empfohlen:
Produkte, Die Mononatriumglutamat Enthalten
Die Zeiten ändern sich, Ökologie und Technik - auch leckeres, aber ungesundes Essen ist jetzt in Mode. Viele von uns denken einfach nicht darüber nach, was wir essen. Und diese Frage zu denken und zu studieren lohnt sich. Nehmen Sie zum Beispiel Fleisch und Milchprodukte.
Ekelhaft: Eine Lebende Ratte Ist Aus Einer Packung Brot Gesprungen
Eine Hausfrau aus Pazardschik war schockiert, als eine lebende Ratte aus dem Brot sprang, das sie zuvor von ihrem Mann gekauft hatte. Laut ihrem Ehemann Valentin Tsvetanov ist das größte Rätsel tatsächlich, wie und wann das ekelhafte Nagetier auf das Brot gestoßen ist.
Hühnersuppe Sollte Diese Zutaten Enthalten, Um Erkältungen Zu Bekämpfen
Jeder weiß, dass, wenn er krank wird, eine kleine Hühnersuppe seinen Zustand lindern kann, aber das sind nicht nur Omas Neunen, sondern eine medizinische Tatsache, die von einem amerikanischen Wissenschaftler nachgewiesen wurde, schreibt die Daily Mail.
Stellen Sie Diese Produkte Nicht In Den Kühlschrank - Es Macht Keinen Sinn
Manche Lebensmittel benötigen eine niedrige Temperatur, damit sie länger gelagert werden können. Es gibt aber auch solche, die zur Lagerung nicht gekühlt werden sollten, da sie ihren Nutzwert verlieren. Hier sind sie: 1. Konserven wie Fleisch, Ljuteniza, Marmelade, geröstete Paprika usw.
Auf Diese Weise Wissen Sie, Welche Produkte Krebsgefährdet Sind
Die Menschen denken zunehmend darüber nach, was sie konsumieren und was sie ihrem Körper zuführen. Häufige Krankheiten, seltene Krankheiten und eine Reihe anderer negativer Folgen können eine Folge der von uns konsumierten Produkte sein. Es gibt keine Möglichkeit, alles "
