2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Wir haben die Top 6 Möglichkeiten für gesammelt gesunde Lebensmittel, die Sie zu Fuß essen können. Alle von ihnen erfordern entweder keine Schulung oder nur eine minimale Schulung.
1. Müsli
Eine gute Idee für ein gesundes Frühstück, das Sie auch außerhalb Ihrer Küche leicht zubereiten und essen können. Sie können mit Milch verzehrt werden, müssen aber nicht. Rohes kleines Müsli kann auch zu Obstsalaten hinzugefügt werden, und warum nicht ohne etwas essen. Natürliches Müsli enthält viele Ballaststoffe, die die Darmarbeit verbessern, sie sättigen perfekt und enthalten Vitamine. Verwechseln Sie dieses Produkt jedoch nicht mit Cornflakes - das sind unterschiedliche Lebensmittel.
2. Nüsse
Das ist ein echtes Superfood. Fast alle Nusssorten enthalten eine hohe Dosis an Vitamin E und B3, viel Kalium, Phosphor und Magnesium. Sie verbessern das Gedächtnis, die Konzentrationsfähigkeit und die Arbeitsfähigkeit. Darüber hinaus senken Nüsse den Cholesterinspiegel und reduzieren das Risiko eines Herzinfarkts. Achte darauf, eine Packung rohe Nüsse in den Beutel zu legen, bevor du nach draußen gehst.
3. Früchte
Natürlich sind alle Früchte gesund, reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Früchte sind die beste Wahl für hungrige Büroangestellte, die sich fragen was isst man zu fuß.
4. Gemüse
Die Stangen Sellerie, eine Gurkenscheibe oder Gemüsesalat sind fast sättigend Frühstück, das man überall essen kann. Wenn Sie keinen einfachen Gemüsesalat oder Grillgemüse essen möchten (Paprika, Zucchini, Aubergine, Karotten, Rüben, Kürbis, Tomaten eignen sich dafür sehr gut), machen Sie ein vegetarisches Sandwich mit Vollkornbrot.
5. Vollkornbrot
Auch Vollkornbrötchen und -brötchen gelten als hervorragend Wahl für ein gesundes Frühstück. Vollkornbrote werden nicht aus Mehl hergestellt, sondern aus eingeweichtem, zerkleinertem und gepresstem Getreide.
6. Milchprodukte
Naturjoghurt ist ein schneller und angenehmer Snack. Bonus - hoher Gehalt an Kalzium, dem Baumaterial von Zähnen und Knochen.
Die in der Milch enthaltenen Laktobazillen tragen zur Erhaltung einer normalen Darmflora bei. Ein Eimer Joghurt, den Sie gerne vor einem Geschäftstreffen oder einer anderen Verabredung essen können.
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