2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Jeder hat gehört, dass es verschiedene gibt beruhigende Getränke aus der tiefsten Antike, die bis heute beliebt sind.
Für ihre Zubereitung werden eine Reihe von Produkten verwendet, von denen jedes einzigartige Eigenschaften hat, die zu einem gesunden Schlaf und zu einem Zustand völliger Ruhe beitragen. Es ist wirklich schwer zu bestimmen, welche die Top 5 der beruhigendsten Getränke sind, aber hier sind 5 davon, die ihre Qualitäten im Laufe der Zeit bewiesen haben:
1. Kräutertees, die aus verschiedenen Kräutern oder einer Kombination davon zubereitet werden können. Zu den wohltuendsten Tees gehören Kamille- oder Thymian-Tees, sie können aber auch mit Minze gemischt werden.
Diese Kräuter haben eine milde einschläfernde Wirkung und eignen sich besonders gut für die Schlafenszeit. Sie können ihnen etwas Honig hinzufügen und sorgen neben einer beruhigenden Wirkung für Ihre allgemeine Gesundheit, da Honig eines der stärksten natürlichen Antibiotika ist.
2. Grüner Tee wirkt nicht nur sehr gut auf die Konzentration einer Person, sondern auch auf ihre Ruhe. Obwohl man darauf achten sollte, grünen Tee nicht zu überdosieren, wird er seit der Antike von den Chinesen verwendet, um alle Sinne zu beruhigen.
3. Fruchtgetränke, die aus frisch gepressten Früchten zubereitet werden, haben auch eine nachgewiesene beruhigende Wirkung, darunter sticht Ananassaft hervor, der definitiv die Nerven beruhigt und für unseren guten Schlaf sorgt.
Bedenken Sie, dass es sich in diesem Fall nur um frische Säfte handelt, da die im Handel angebotenen Natursäfte oft unklare Inhaltsstoffe haben und zu viele Konservierungsstoffe und Farbstoffe enthalten.
4. Warme Milch mit Honig hat eine nachweislich beruhigende Wirkung und sollte kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
5. Auch Gemüsesäfte haben nach Meinung vieler Experten eine extrem beruhigende Wirkung, allerdings muss darauf geachtet werden, woraus sie genau zubereitet werden sollen und ob sie wirklich frisch gepresst sind. Für sie gilt wieder, ob frisch oder im Laden gekauft.
Nicht weniger wichtig ist, welches Gemüse Sie wählen. So seltsam es klingen mag, Zwiebeln können auch Schlaflosigkeit bekämpfen und werden seit dem alten Ägypten für diesen Zweck verwendet, da sie Quercetin enthalten.
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