2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Cholesterin. Unser Bewusstsein verbindet es mit schädlichen Nahrungsmitteln, Blutgefäßansammlungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Übergewicht. Die Wahrheit ist, dass nicht alle Arten von Cholesterin gleich sind. Jeder, der getestet wurde, weiß, dass er sowohl schlechtes als auch gutes Cholesterin hat.
Es ist gutes Cholesterin, das uns hilft, mit den Schäden ungesunder Ernährung und der Ansammlung von Plaque auf unseren Gefäßen umzugehen. Es ist wichtig, dass unser schlechtes Cholesterin niedrig und unser gutes Cholesterin hoch ist. Und hier sind sie gesunde cholesterinreiche Lebensmittel.
Käse - es ist ein gesundes und schmackhaftes Lebensmittel, das auch reich an vielen essentiellen Mineralien und Vitaminen ist. Käse gehört zu den Nahrungsmitteln, die reich an Proteinen sind, aber auch an wichtigen Fetten, wie Omega-3 und 6. Käse gehört dazu cholesterinreiche Lebensmittel.
Eier - Es wird gemunkelt, dass sie den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Die Wahrheit ist, dass das Eigelb extrem reich an Cholesterin ist, aber von gutem Aussehen. Es ist auch bekannt, dass Eier eines der gesündesten Lebensmittel sind. Außerdem enthalten sie Selen, das nur schwer über die Nahrung aufgenommen werden kann, aber wichtig für die Schilddrüsenfunktion ist, sowie viele B-Vitamine. Das Eigelb enthält auch Antioxidantien, die die Augengesundheit unterstützen.
Leber - es ist eine echte Bombe an Vitaminen und Mineralstoffen. Die Leber ist auch reich an Cholesterin und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Hämoglobinspiegels bei. Es ist auch eines der reichsten Lebensmittel an B-Vitaminen, es enthält Eisen und Vitamin A.
Meeresfrüchte - eine andere nützliches cholesterinreiches Lebensmittel. Darüber hinaus enthalten sie auch essentielle Fettsäuren, Vitamine aus allen Gruppen. Und wieder - eine reiche Menge Selen. Darüber hinaus sind Meeresfrüchte eine der besten Jodquellen, die für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse und des Gehirns verantwortlich sind.
Kabeljaubutter – Sie haben wahrscheinlich schon davon als Nahrungsergänzungsmittel gehört. Neben der Form von Tabletten gibt es ihn aber auch in einer zum Kochen geeigneten Form. Lebertran liefert uns die notwendige Menge an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Ein Esslöffel davon enthält über 70 Gramm Cholesterin. Die Daten zeigen jedoch, dass es tatsächlich gegen die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilft.
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