2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Der Winter ist eine gute Zeit, um sich um Ihr Immunsystem zu kümmern, das zu dieser Jahreszeit am meisten leidet. Um sich vor Erkältungen und anderen Krankheiten zu schützen, essen Sie Erdbeeren und Himbeeren.
Zu dieser Jahreszeit sind sie kaum frisch zu finden, also essen Sie sie in Form von Kompott oder gefroren.
Essen Sie mehr Fisch. Der regelmäßige Verzehr von Fisch garantiert nicht nur einen schärferen Geist und ein gutes Gedächtnis, sondern schützt auch vor vielen Krankheiten. Fetter Fisch enthält viel Vitamin A und Fettsäuren, die die Fähigkeit der Leukozyten erhöhen, Bakterien zu bekämpfen.
Konzentrieren Sie sich im Winter auf rohe Nüsse und vor allem Walnüsse. Essen Sie sie nicht gebraten oder gebacken, ohne dass Salz oder Zucker darauf gestreut wird.
Nur rohe Walnüsse sind wirklich gut, weil sie den Cholesterinspiegel im Blut senken. Paranuss ist für den Körper von unschätzbarem Wert, da sie Selen enthält, das für das Immunsystem wertvoll ist.
Mandeln enthalten Vitamin E, das das Immunsystem stärkt. Haselnüsse und Erdnüsse sind auch im Winter gut für den Körper. Der Winter ist die beste Zeit, um Tee zu trinken, der das Immunsystem stärkt.
Grüner Tee erneuert die Hautzellen und ist daher für diejenigen zu empfehlen, die sich nicht nur fühlen, sondern auch gut aussehen möchten. Regelmäßiges Teetrinken schützt Sie vor vielen Krankheiten. Trinken Sie es ungesüßt, damit Sie seinen reichen Geschmack spüren.
Um sich vor Krankheiten zu schützen, sollten Sie mehr schlafen, da chronische Schlaflosigkeit das Immunsystem trifft. Sie brauchen mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Tag, damit Ihr Körper Hormone produzieren kann, die die Immunität stärken.
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