2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Alleine frühstücken, mit einem Freund zu Mittag essen und dem Feind das Abendessen geben – diese goldene Regel wurde erfunden, um uns daran zu erinnern, wie wichtig das Frühstück für den menschlichen Körper ist.
Frühstück es sollte nicht auf eine Tasse Kaffee und einen Keks reduziert werden. Es sollte aus vitamin- und mineralstoffreichen Nahrungsmitteln bestehen, um den Körper mit „Brennstoff“für den kommenden Tag „aufzutanken“.
Um eine gute Gesundheit und einen schönen Körper zu genießen, sollten Sie alle Arten von Muffins, Pastetchen, Muffins, Donuts, Sandwiches mit Weißbrot und Pizza vergessen.
Das Frühstück sollte nahrhaft sein und aus gesunden Lebensmitteln bestehen. Hier sind sie, wer sie sind die nützlichsten Snacksmit denen es ratsam ist, den Tag zu beginnen.
Hier sind sie:
1. Joghurt
Joghurt ist ein natürliches Probiotikum, das sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt auswirkt. Sie können es mit Honig, Obst, Hafer, Nüssen kombinieren oder alleine essen.
2. Haferflocken
Sie sind reich an Ballaststoffen und sehr nützlich für beginn des tages. Sie können sie in Wasser oder Milch kochen und Honig, Zimt und Früchte hinzufügen. Auch die Kombination mit Joghurt und Honig ist lecker und sinnvoll.
3. Geröstete Scheibe mit Avocado und gekochtem Ei oder Tomate
Avocado ist eine extrem fettreiche Frucht, die auch die Vitamine K, C, E, Magnesium, Eisen, Kupfer, Kalium enthält. Frühstück mit Avocado ist sehr sättigend und wohltuend für den Körper. Eine halbe Avocado zerdrücken, Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft hinzufügen. Auf einer gerösteten Scheibe Schwarzbrot verteilen und mit Tomaten oder gekochtem Ei garnieren.
4. Hirse
So unglaublich es klingt, Hirse zählt zu den sogenannten Superfoods. Es enthält kein Gluten, ist reich an Eisen, Ballaststoffen und Vitaminen. Für ein gesundes Frühstück die Hirse abends in kaltem Wasser einweichen. Dann das Wasser wegwerfen, die "goldenen" Körner waschen und im Verhältnis Hirse: Wasser - 1: 2 etwa 20 Minuten kochen. Sie können Ihr Frühstück süß machen, indem Sie Kokosmilch, Honig und Trockenfrüchte hinzufügen oder salzig - mit Butter und Käse.
5. Wessen
Dessen Frühstück ist eine echte Gesundheitsbombe. Kleine Körner sind reich an Proteinen, Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Sie passen gut zu Joghurt und Obst. Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihren Tag mit Chia zu beginnen, dann weichen Sie es abends unbedingt in Joghurt ein, damit es quillt. Fügen Sie morgens Honig und Ihre Lieblingsfrucht hinzu.
Empfohlen:
So Alkalisierst Du Deinen Körper
Der pH-Wert ist ein Indikator, der das Verhältnis zwischen positiv geladenen Wasserstoffionen (Säure) und negativ geladenen (alkalischen) Ionen anzeigt. Normalerweise ist die Umgebung in einem gesunden menschlichen Körper neutral oder hat einen Wert von 7.
Nicht Zu Glauben! Drei Dates Am Tag Werden Deinen Körper Verwandeln
Datteln gehören zu den am meisten zu Unrecht vernachlässigten Früchten in unserem Land. Beim Wetten auf Zitrusfrüchte, Äpfel und Birnen vergessen wir einige der nützlichsten Früchte im Allgemeinen. Datteln gehören zu den wertvollsten natürlichen Lebensmitteln, die es gibt.
Entgiftung: Wie Entschlackst Du Deinen Körper?
Schlechte Ökologie, schlechte Lebensmittelqualität, Stress, Bewegungsmangel – all das belastet unseren Körper. Ist es Zeit, es aufzuräumen? Wissenschaftler schätzen, dass ein Erwachsener jedes Jahr 3,75 Liter verbraucht Pestizide , die modernes Gemüse und Obst infizieren, sowie 5 kg künstliche Konservierungsstoffe und Lebensmittelzusatzstoffe sowie weitere 2 kg Schadstoffe, die wir über die Lunge einatmen.
Nützliche Snack-Ideen Für Jeden Tag Der Woche
Es wäre eine tolle Idee, wenn Sie die leckeren Brötchen haben könnten, die Ihre Großmutter jeden Morgen für Sie zubereitet hat, oder die frittierten Scheiben Ihrer Mutter. Das Problem ist nicht nur, dass sie wahrscheinlich nicht mehr die Möglichkeit haben, dir ein solches Frühstück zuzubereiten, sondern auch, dass es ziemlich kalorienreich ist.
Rosemary Conley Diät: Forme Deinen Körper Für 7 Wochen
Eine der immer beliebter werdenden Diäten, die von Rosemary Conley, erfordert, dass Sie Kalorien zählen. Dies erweist sich jedoch als sehr vorteilhaft und führt in nur 7 Wochen zu einem schnellen Gewichtsverlust. Rosemary Conleys Diät beinhaltet den Verzehr von fettarmen Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index.