2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Die Diät, über die wir sprechen werden, ist ziemlich schwierig umzusetzen, sie erfordert einen sehr starken Willen und vor allem eine gute Gesundheit. Es klingt ziemlich beängstigend, aber viele, die es ausprobiert haben, sagen, dass es nicht unmöglich ist, aufzutreten und dass Sie das Endergebnis mögen werden.
Vorbereitung auf eine 9-Tage-Diät
Das erste, was Sie tun müssen, bevor Sie beginnen 9 Tage Diät, ist, weniger Nahrung als üblich zu verbrauchen - dh. Portionen deutlich zu reduzieren. Vernachlässigen Sie nicht den ersten Schritt!
Der größte Fehler eines jeden, der abnehmen möchte, ist zu essen, zu essen, zu essen und plötzlich für ein oder zwei Tage und noch mehr völlig hungrig zu sitzen. Dies ist ein völlig falscher Ansatz, der Ihre Gesundheit kostet, die Diät erschwert und mit einer 80%-igen Chance, sie zu durchbrechen.
Sobald wir geklärt haben, wie Sie mit der Diät beginnen sollen, ist es an der Zeit, zur Essenz dieses effektiven Gewichtsverlustprogramms überzugehen.
Die ersten 3 Tage
Die ersten 3 Tage nach Beginn der Diät sind die schwierigsten. Sie bestehen aus völligem Hunger. Erlaubt sind nur Wasser, Tee, Kaffee (ohne Zucker) und 150 g Honig pro Tag (3 Esslöffel pro Tag). Übertreiben Sie es nicht mit Kaffee!
Die zweiten 3 Tage
Obst und Gemüse werden für die zweiten 3 Tage hinzugefügt. Um das klarzustellen, heißt das nicht, dass man alles vom Obst- und Gemüsestand essen darf. Essen Sie mit Bedacht und denken Sie daran, dass es Obst und Gemüse gibt, die superkalorisch sind (Banane, Ananas, Avocado, Mais, Kürbis usw.), daher wird ihr Verzehr nicht empfohlen.
Die letzten 3 Tage
Im letzten Drittel von die Dauer der 9-tägigen Diät Sie können jetzt Fleisch essen, aber nur weißes und nichts anderes. Auch dies bedeutet nicht, es mit weißem Fleisch zu übertreiben. Essen Sie in Maßen.
Das Ziel erreichen
Sobald Sie Tag 9 erfolgreich bestanden haben, ist es an der Zeit, so fortzufahren, bis die Zahlen, die Sie zufrieden stellen, auf der Waage erscheinen.
Es wird empfohlen Ernährung in der 9-Tage-Diät bis 20:00 Uhr sein. Dann frühstücken Sie und lassen Sie sich nicht verwirren und machen Sie kleine Fehler.
Tipps während einer 9-tägigen Diät
Ich empfehle, dass Sie zu jeder Zeit eine anstrengende Diät einhalten, damit Sie nicht ans Essen denken. Es ist auch gut, Übungen zu machen, um Ihren Körper zu straffen und was Sie mit der Diät verlieren oder infolgedessen hängen bleiben Gewichtsverlust. Übungen werden auf nüchternen Magen durchgeführt, um eine bessere Wirkung auf den Fettabbau zu haben.
Sehen Sie sich weitere Rezepte zum Abnehmen an, die Ihnen bei einer schlanken Taille helfen können.
Empfohlen:
Diät Mit Brot Für Schnellen Gewichtsverlust
Es gibt mehrere Dinge, die in jeder Diät kategorisch verweigert werden. Vielleicht wird das Ranking von Alkohol und Brot angeführt - sehr selten finden wir eine Diät, bei der nicht ausdrücklich darauf hingewiesen wird, dass Alkohol nicht empfohlen wird und es gut ist, auf den Verzehr von Brot zu verzichten.
Sommerfrüchte Für Schnellen Gewichtsverlust
Es ist nie zu spät, sich gesünder zu ernähren und an Ihre Figur zu denken, um mehr Saft zu bekommen Sommerfrüchte in der Ernährung Sie sind. Und obwohl der Sommer in vollem Gange ist, haben Sie noch Zeit, Ihren Look zu ändern und mit Ihrer perfekten Figur am Strand zu glänzen.
Einfache Fünf-Tage-Schritt-für-Schritt-Diät
Diese Diät wird genau 5 Tage lang durchgeführt und keine ist wie die vorherige. Es ist kohlenhydratarm und basiert auf der Überwindung bestimmter Schritte, jeder Tag ist einem bestimmten Ziel gewidmet. Wie die Ernährung ist extrem eingeschränkt , es treten psychische Beschwerden auf.
Drei-Tage-Diät Für Einen Flachen Bauch
Jede Frau möchte unwiderstehlich sein. Es gibt immer ein paar zusätzliche Pfunde, die einen stören, und das Schlimmste ist, dass sie meistens am Bauch sichtbar sind. Deshalb bieten wir Ihnen eine sehr schnelle und einfache Möglichkeit, in nur drei Tagen in Form zu kommen.
Verzweiflung Für Schnellen Gewichtsverlust
Der Sommer steht vor der Tür und alle Menschen wollen unbedingt ein paar Pfunde verlieren. Es ist an der Zeit, die hohe Geschwindigkeit einzuschalten und etwas dagegen zu tun. Befolgen Sie Diäten mit Bedacht, nicht schwer Dieser Ausdruck ist äußerst zutreffend, wenn es um Diäten geht.