2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Jeder, insbesondere Sportler und Diätetiker, wissen, dass der Konsum von fettes Fleisch Ist schädlich. Es stellt sich jedoch die Frage, warum das so ist welches Fleisch gilt als fett und die wir anderen vorziehen sollten.
Hier sind einige Ideen, welches Fleisch Sie in Ihr Menü aufnehmen sollten:
1. Für fettes Fleisch Dieses Fleisch gilt als fettreich. Das heißt, es geht nicht darum, ob Sie zwischen dem Fleisch von Vögeln und dem von Säugetieren wählen sollten, sondern welche Teile davon Sie verzehren sollten;
2. Eines der fettesten Fleischsorten ist Schweinefleisch, aber es kann problemlos gegessen werden, wenn man es entfettet. Denken Sie jedoch daran, dass die Schweinekeule fast 300 Kalorien pro 100 g enthält und die Schweinehaxe und das Schnitzel etwa 260-280 Kalorien pro 100 g;
3. Wenn Sie die Möglichkeit haben, kaufen Sie Fleisch von Wildtieren. Ihr Fleisch ist nicht so fettig, weil die Tiere in freier Wildbahn aufgezogen werden und viel körperliche Aktivität ausüben, was die Ansammlung von Fett an ihnen verhindert. Darüber hinaus ernähren sich diese Tiere in freier Wildbahn und werden nicht mit Produkten, die ihnen nicht innewohnen, zertrampelt und gemästet. Kurz gesagt, es ist wichtig, was die Tiere essen, von denen Sie sich ernähren;
4. Das Fleisch von Vögeln hat viel weniger Kalorien als das von Säugetieren. Ganz wichtig ist jedoch, ob Sie zum Beispiel Hähnchenfilet oder Hähnchenschenkel essen. Wenn Sie bei der zweiten Option aufhören, entfernen Sie unbedingt die Haut;
5. Kaninchenfleisch ist ziemlich kalorienarm. Wenn Sie sich jedoch vollständig ernähren möchten, denken Sie daran, dass die meisten Fette unter der Haut und um die inneren Organe herum enthalten sind;
6. Rotes Fleisch ist eine sehr gute Eisenquelle, und Rinder-, Lamm- und Hühnerleber enthalten große Mengen äußerst nützlicher Substanzen - von Vitamin A bis Zink;
7. Schädlich sind all die Köstlichkeiten, die wir als Vorspeisen definieren - Wurst, Pastrami, geräuchertes Fleisch. Sie enthalten eine große Menge Salz, die nachweislich schädliche Auswirkungen auf unseren Körper hat;
8. Eines der zartesten und diätetischsten Fleischsorten ist Straußenfleisch;
9. Obwohl Fisch nützlich ist, ist auch bei fettem Fisch Vorsicht geboten. Dazu gehören Karpfen, Silberkarpfen, Hering, Lachs und andere.
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