2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Sie können leicht vor dem Meer abnehmen, wenn Sie die Regeln einer speziellen Diät befolgen, die von französischen Spezialisten entwickelt wurde.
In einer Woche nehmen Sie 4 Kilogramm ab und haben außerdem einen schönen Teint, gute Laune und einen erholsamen Schlaf.
Die Diät sieht den Verzehr von Produkten mit einem Energiewert von nicht mehr als 1200 Kalorien pro Tag vor. Die Speisekarte umfasst hauptsächlich saisonales Obst und Gemüse.
Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Es sind diese Fasern, die die Verdauung verbessern, Fett ausstoßen und verhindern, dass es sich in Taille, Hüften und Oberschenkeln ansammelt.
Ballaststoffe lassen den Magen wie ein Uhrwerk funktionieren und reinigen den Körper von diversen Giftstoffen, was neben dem Abnehmen auch eine Verbesserung des Gesichtsbildes bewirkt.
Dem toxingereinigten Körper geht es viel besser als zuvor. Das Frühstück ist jeden Morgen anders, aber sehr nützlich.
Am Montag ist es eine halbe Grapefruit mit Zimt bestreut, 1 hartgekochtes Ei, 1 Scheibe Vollkornbrot, Tee oder Kaffee mit Honig. Am Dienstag gibt es zum Frühstück Fruchtcreme aus püriertem Kiwi, Banane und Himbeere, gemischt mit 100 Milliliter Joghurt. Dazu zuckerfreier Tee, eine Scheibe Vollkornbrot und Käse als Streichholzschachtel.
Das Frühstück am Mittwoch besteht aus 1 Tasse Erdbeeren, 2 Vollkornscheiben, 1 Omelett mit 2 Eiern, Orangensaft. Donnerstag - 1 Tasse Müsli mit Magermilch, 1 Pfirsich, Kaffee ohne Zucker.
Freitag - Obstsalat mit Zusatz von Nüssen und Joghurt, Kaffee ohne Zucker. Samstag - ein Sandwich aus einer Scheibe mit geschnittenen Tomaten und etwas Käse, Tee mit Honig.
Sonntag - 50 Gramm Schinken und eine Tasse fein gehackte Ananas, Kaffee ohne Zucker. Es isst gut zu Mittag.
Montag - Gemüsesuppe, etwas gekochter Truthahn, frischer Salat mit Sesam, Pflaumensaft.
Dienstag - Gurken-Avocado-Salat, Meeresfrüchte-Risotto, 200 Gramm Aprikosen. Mittwoch - Hühnerbrühe mit 1 Vollkornscheibe, Kohl-Gurken-Salat, Apfelsaft.
Donnerstag - Tomatensalat, 1 große Salzkartoffel mit Hüttenkäse und Thunfisch in eigener Dosensauce, 1 Tasse Kirschen.
Freitag - Fischsuppe, Gemüsesalat, 1 Frucht nach Wahl.
Samstag - Tomatensuppe, 200 Gramm gedünstete Rinderleber, Karottensaft.
Sonntag - Gemüsesuppe, Salat aus gekochten Bohnen und Salat, 2 Äpfel.
Die Abende sind hell.
Montag - 1 Tasse Müsli mit Trockenfrüchten und Joghurt.
Dienstag - 200 Gramm gebackener Fisch, 1 Salzkartoffel, 1 Glas Tomatensaft, 1 Scheibe Vollkornbrot.
Mittwoch - 200 Gramm Hühnchen ohne Haut, gekocht oder gedünstet, Kopfsalat, 100 Gramm Joghurt mit Trockenfrüchten.
Donnerstag - 100 Gramm gekochtes Rindfleisch, Gemüsesalat mit etwas Käse und Zugabe von gerösteten Kürbiskernen, 1 Tasse Joghurt.
Freitag - 3 Äpfel, 1 Tasse Joghurt, 50 Gramm Schinken.
Samstag - 200 Gramm gedünstete Hühnerleber, 2 Tomaten, 1 Glas Karottensaft.
Sonntag - 200 Gramm gedünsteter Fisch, Tomaten und Gurkensalat mit einem Käseteller, 1 Kiwi.
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