2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Kirsch-Sauerkirsch-Diät ist ideal für den Früh- und Hochsommer und hilft Ihnen, sich für den Strand fit zu machen. Damit werden Sie abnehmen und Ihren Körper reinigen.
Kirschen verbessern die Verdauung, regen den Stoffwechsel an und helfen, die eigenen Fettreserven zu erschöpfen. Sie sind nützlich bei Anämie und Rheuma und rheumatischen Erkrankungen.
Wenn Sie keine strengen Diäten einhalten möchten, machen Sie sich einen entspannten Tag mit Kirschen. 1 kg Kirschen kaufen und über den Tag verteilen. Halten Sie andere Lebensmittel auf ein Minimum und trinken Sie viel Wasser.
Wenn Sie bei den folgenden Diäten gewissenhaft sind, probieren Sie die von uns angebotene Kirschdiät. Ob Kirschen oder Sauerkirschen oder eine Mischung aus beidem, ganz egal - Sie haben die Wahl.
Beispielmenü
Eines Tages
Frühstück: 1 Scheibe geröstetes Vollkornbrot mit Hüttenkäse bestrichen und mit Kirschstückchen arrangiert
Frühstück: Kirschmilch von 200 g pürierte Kirschen, 100 g fettarme Milch und 1 TL. Honig
Mittagessen: 300 g gebackener Fisch, 1 Salzkartoffel, 200 g Kirschen
Snack: Kirschjoghurt aus 1 Tasse Joghurt und 200 g Kirschen
Abendessen: 1 Salat, 200 g Kirschen, 1 Tasse Grapefruitsaft
2 Tage
Frühstück: Müsli mit Kirschen: 2 EL. Haferflocken, 50 ml Frischmilch, 200 g Kirschen, 1 TL. Honig
Zweites Frühstück: 200 g Kirschen
Mittagessen: 200 g Brathähnchen, 1 Tomate, 200 g Kirschen
Snack: 200 g Kirschen, 1 Tasse Orangensaft
Abendessen: 1 Obstsalat aus 400 g Kirschen, 100 g Erdbeeren, 30 g Walnüssen, 100 g Magerjoghurt und 2 EL. Honig
3 Tage
Frühstück: 1 Obstsalat aus 400 g Kirschen, 100 g Erdbeeren, 30 g Walnüssen, 100 g Magerjoghurt und 2 EL. Honig
Zweites Frühstück: Kirschmilch aus 100 g Kirschpüree, 100 g fettarmer Milch und 1 TL. Honig
Mittagessen: 1 Salat aus Tomaten und Gurken, gewürzt mit Olivenöl, 150 g Kirschen
Snack: Kirschjoghurt aus 1 Tasse Joghurt und 200 g Kirschen
Abendessen: 200 g gedünstetes Gemüse, 200 g Kirschen, 1 Tasse Orangensaft
Nützliche Inhaltsstoffe in Kirschen
100 g Kirschen enthalten 85 % Wasser, 1,1 % Eiweiß, 12,3 % Kohlenhydrate, 0,3 % Ballaststoffe, 8 g organische Säuren, 233 mg Kalium, 13 mg Natrium, 33 mg Calcium, 24 mg Magnesium, 28 mg Phosphor, 0, 15 mg Provitamin A, wenig Vitamin B1 und B3, Vitamin PP, 15 mg Vitamin C, relativ viel Kupfer, Mangan, Kobalt, Eisen und Vitamin P. 75% der Kirschen sind Fructose und 20% Glucose. Der Brennwert von 100 g Kirschen beträgt 48 kcal.
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