Lecithin

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26

Lecithin ist eine komplexe organische Verbindung. Es gehört zur Gruppe der Phospholipide (Phosphatide), die chemisch komplexe Ester des Glycerins mit Fettsäuren sind. Enthält Phosphorsäure und stickstoffhaltige Substanzen.

Die Hauptbestandteile von Lecithin sind Cholin (Vitamin B4) und Inositol (Vitamin B8). Cholin und Inositol verbrennen Fett und verhindern eine Verfettung der Leber.

Funktionen von Lecithin

Tatsächlich ist Lecithin ein natürlicher Bestandteil aller Zellen im Körper. Es ist eine Quelle für essentielle Fettsäuren, Cholin und Inositol und ein wesentlicher Bestandteil von Gehirn- und Nervengewebe. Es befindet sich in der Schutzbarriere im Inneren des Magens.

Lecithin ist ein rein pflanzlicher Stoff, der aus Soja gewonnen und als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird und zum reibungslosen Funktionieren einer Reihe von Prozessen im Körper beiträgt.

Lecithine selbst sind Phospholipide, die metabolisiert werden können, das heißt, sie müssen entweder durch Synthese im Körper selbst oder durch die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel erneuert werden. Im menschlichen Körper machen sie 1 % des gesamten Körpergewichts aus. Sie finden sich in höheren Konzentrationen im Gehirn und im Rückenmark.

Lecithin als Emulgator unterstützt es die Aufnahme und Verdauung von Fetten, den Transport fettlöslicher Vitamine. Schützt und unterstützt die Arbeit der Leber. Lecithin fördert die Emulgierung der Galle, wirkt als Lösungsmittel für Cholesterin, erleichtert dessen Transport durch die Blutgefäße und verbessert gleichzeitig deren Durchgängigkeit und Durchblutung. In Kombination mit Vitamin E ist Lecithin ein Anti-Aging-Medikament.

Die Sojabohne Lecithin ist eine natürliche Substanz, deren Hauptbestandteile Cholin und Inosit sind. Cholin spielt eine Schlüsselrolle beim Aufbau der Struktur biologischer Membranen und ist zusammen mit Vitaminen. Inositol wird in größeren oder kleineren Mengen aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs gewonnen. Soja enthält große Mengen, und große Mengen Inositol lagern sich im menschlichen Gehirn ab.

Die Funktion von Cholin und Inositol besteht darin, Katalysatoren zu sein und am Fettabbau teilzunehmen. Lecithin stärkt die Arbeit des Herzmuskels. Nahezu jeder Mensch hat aufgrund seiner meist fettreichen Ernährung einen erhöhten Bedarf an Lecithin.

Lecithin ist ein bekanntes erfolgreiches Instrument zur Beseitigung oder Verringerung von Gelenkschmerzen. Für Menschen, die an solchen Problemen leiden, ist Lecithin ein obligatorisches Nahrungsergänzungsmittel. Es beseitigt die starken Schmerzen und lässt sie die Freude an der Bewegung spüren. In dieser Hinsicht ist Lecithin auch für Menschen nützlich, die empfindlich auf Veränderungen im Laufe der Zeit reagieren.

Für aktive Sportler ist Lecithin ein bekanntes Nahrungsergänzungsmittel. Neben der Linderung von Beschwerden und Schmerzen in den Gelenken hilft es, bessere sportliche Ergebnisse zu erzielen.

Lecithin ist auch sehr nützlich für das Haar, da es eine gesunde Haarfarbe verleiht und den Haarausfall reduziert. Ein gutes Mittel ist gegen das Auftreten von Ekzemen. Darüber hinaus fördert es die Konzentration und das Erinnerungsvermögen und wirkt beruhigend auf das Nervensystem.

Lecithin-Zusammensetzung

In Ergänzungen, die verarbeitete. enthalten Lecithin enthält das natürliche Phospholipid Phosphatidylcholin, sowie in kleineren Mengen Phospholipide: Phosphatidylethanolamin, Phosphatidylinositol und Phosphatidsäure (Phosphatidat).

Lecithin ist in Kapseln zu 1200 mg erhältlich und der Preis beträgt etwa 15 BGN. Es wird auch in Form von Granulat eingenommen. Lecithin unterstützt die Aufnahme der Vitamine A, D, E, K, erhöht die Widerstandskraft des Körpers, regt die Bildung von Erythrozyten und Hämoglobin an.

Wie verwendet man Lecithin?

Nehmen Sie 1 EL. Granulat mit Joghurt oder Milch oder Saft gemischt, 2-mal täglich. Für Jugendliche - 1 TL. pro Tag, während oder nach den Mahlzeiten. Das Granulat kann auch trocken geschluckt und anschließend mit etwas Flüssigkeit nachgespült werden. Bei übermäßiger körperlicher und seelischer Belastung oder nach einer Krankheit können sich die Mengen verdoppeln. Bei Kindern werden die Mengen meist halbiert.

Tatsächlich wird die Tagesdosis von Phosphatidylcholin durch den Prozentsatz des Wirkstoffs in einem bestimmten Produkt bestimmt. Befolgen Sie am besten die Anweisungen auf der Packung, da der Anteil an Phosphatidylcholin in Lecithin zwischen 10 und 35 % variieren kann.

Vorteile von Lecithin

Lecithin ist sehr nützlich bei Anämie und in der Zeit nach einer Krankheit. Lecithin ist eine Substanz, die beim Transport, der Umwandlung und dem Abbau von Fett in der Leber hilft. Hält den Cholesterinspiegel in der Gallenblase in löslicher Form und verhindert so die Bildung von Gallensteinen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Lecithin spielen eine Schlüsselrolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen und wirken sich positiv auf die Haut aus, helfen die Funktion des Herzmuskels zu verbessern und das Arterioskleroserisiko zu reduzieren

Lecithin trägt zur Aufrechterhaltung eines optimalen Cholesterin- und Fettspiegels im Körper bei, schützt die Leber vor der Ansammlung von Fett und verbessert die Gehirnfunktion: Gedächtnis, Konzentration.

Lecithin ist sehr wichtig für die Aufnahme fettlöslicher Vitamine und als Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen wichtig. Es wird bei Erkrankungen der Venen, bei Krampfadern, bei Osteoporose eingesetzt, indem es Phosphor im Körper aktiviert, der Teil der Knochen ist. Es wird bei der Rehabilitation der Leberzellen von Alkoholikern verwendet, um die Leber zu entgiften.

Lecithin stärkt die Hülle der Nervenzellen, beschleunigt den Fettstoffwechsel (deren Verbrennung) und hat eine Anti-Stress-Wirkung. Lecithin hat eine positive Wirkung auf PMS und schützt auch die Brüste und die Gebärmutterschleimhaut.

Lecithin "reinigt" die Wände der Blutgefäße und stärkt den Herzmuskel, so dass Sie bei Herzproblemen eine solche Ergänzung einnehmen können.

Lecithin soll eine positive Wirkung auf die sexuelle Aktivität haben, indem es die Funktion der Keimdrüsen normalisiert. Lecithin macht das Haar schön und reduziert den Haarausfall, verbessert das Gedächtnis und ist aufgrund seiner beruhigenden Wirkung ein Helfer bei Nervosität und Depressionen.

Überdosierung von Lecithin

Bei normalen Dosierungen (vom Hersteller der Verpackung angegeben) gibt es keine nachgewiesenen Nebenwirkungen. Bei einer Dosis von mehr als 30 g pro Tag sind Magen-Darm-Probleme, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Störungen möglich.