2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die zweitägigen Zitrusdiät hilft, die paar zusätzlichen Pfunde zusammen mit Giftstoffen aus dem Körper loszuwerden. Damit können Sie bis zu 2 kg abnehmen.
Mit Beginn der Kälte und des Herbstes sowie im Winter kommen die köstlichen und exotischen Zitrusfrüchte, die in unser Land importiert werden. Daher ist dieser Zeitraum am besten für die Anwendung dieses reinigenden 48-Stunden-Regimes geeignet.
Nach Abschluss der Diät wird der Körper dank der Ausscheidung von Giftstoffen, Vitaminen und Ballaststoffen voller Energie sein. Die Bedingung bei dieser Diät ist, nur Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Grapefruit und Mandarinen zu essen.
Neben roh können sie auch in Form von frischen Früchten eingenommen werden. Es gibt keine Einschränkungen bei der Einnahme – einzige Bedingung ist, dass Sie 48 Stunden lang nichts anderes essen.
Mit dieser leichten und angenehmen Diät nehmen Sie sichtbar ab. Das Risiko eines Jojo-Effekts ist jedoch real. Wenn Sie also das verlorene Gewicht nicht wiedergewinnen und sogar verdoppeln möchten, wechseln Sie für eine bestimmte Zeit zu einer ausgewogenen Ernährung.
Auf der anderen Seite ist es gut, Zitrusfrüchte entsprechend dem Zustand Ihres Magens auszuwählen. Die meisten von ihnen sind ziemlich sauer und können Sodbrennen und Schäden am Zahnschmelz verursachen. Bei Menschen mit empfindlicheren Mägen können sie sehr abführend wirken.
Andererseits haben sowohl alle Früchte als auch Zitrusfrüchte einen hohen Zuckergehalt. Daher wird diese Diät nicht für Menschen mit hohem Blutdruck und für diejenigen empfohlen, die Schwierigkeiten haben, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Wenn Sie immer noch keine zwei Tage allein mit Obst aushalten können, probieren Sie diese leichtere Version der zweitägigen Diät:
Beispielmenü
Tag eins:
Frühstück: Obst oder Fruchtsaft;
Mittagessen: 1 Portion Gemüsegericht, Salat, Joghurt;
Nachmittag: Obst;
Abends: 1 Portion Fleischgericht, eine dünne Brotscheibe, Salat;
Tag zwei:
Frühstück: Obst oder Fruchtsaft;
Mittagessen: 1 Portion Gemüsegericht, Salat, Joghurt;
Nachmittag: Obst;
Abends: 1 Portion Fleischgericht, eine dünne Brotscheibe, Salat.
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