2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Männer und Frauen brauchen radikal unterschiedliche Lebensmittel, die zu ihrer Körperstruktur passen, sagen italienische Ernährungswissenschaftler.
Das sollten Männer konsumieren:
An erster Stelle steht die Tomatensauce. Für Männer ist es sehr wichtig, da es sie mit dem wertvollen Stoff Lycopin versorgt. Es reduziert das Risiko einer Prostataerkrankung.
Lycopin gelangt jedoch nicht in den Körper eines Mannes, wenn es ohne Fett gegessen wird. Daher ist es gut, Olivenöl im Salat oder Tomatensauce zu haben, um es direkt mit der Pizza zu verzehren, auf der es gestrichen wird.
Der Mann sollte essen und Austern. Zwei davon reichen aus, um ihn mit der täglichen Zinkdosis zu versorgen, die für das reibungslose Funktionieren des männlichen Fortpflanzungssystems verantwortlich ist.
Manchmal sind niedrige Testosteronspiegel auf einen Mangel an bestimmten Nährstoffen, einschließlich Zink, zurückzuführen. Überschüssiges Zink ist jedoch gesundheitsschädlich.
Brokkoli ist auch gut für Kavaliere. Sie schützen ihre Blase vor Krankheiten. Es reicht aus, mindestens fünfmal pro Woche Brokkoli zu essen. Wenn sie sie nicht mögen, reicht gewöhnlicher Kohl aus.
Erdnussbutteraufstrich auf einer gerösteten Scheibe zum Frühstück ist die perfekte Mahlzeit am frühen Morgen. Es schützt das Herz vor Krankheiten und senkt den Gehalt an schädlichen Triglyceriden.
Wassermelonen sind ein ideales Nahrungsmittel für Männer, da sie durch das enthaltene Kalium den Blutdruck senken. Zwei große Scheiben am Tag und Blutprobleme sind vergessen.
Und das ist gut für Damen:
Papaya - enthält Vitamin C in großen Mengen und schützt vor Gallenkrankheiten, die häufig Frauen betreffen. An zweiter Stelle stehen Leinsamen, die hauptsächlich für Geschmack und Aroma verwendet werden.
Wissenschaftler sagen jedoch, dass die Samen reich an Verbindungen sind, die als Lignane bekannt sind. Sie sind eine potenzielle Waffe gegen Brustkrankheiten - es reicht aus, Leinsamenkuchen zu essen oder in Ihren Salat zu geben. Lignane sind in Leinöl nicht enthalten.
Tofu - Dies ist eines der nützlichsten Lebensmittel für Frauen, da es die Knochen stärkt und Probleme in den Wechseljahren reduziert. Dies liegt an den Isoflavonen, die in Soja vorkommen – sie sind Östrogen in ihrer Struktur sehr ähnlich.
Büffelfleisch ist für Frauen sehr nützlich, da sie während eines Zyklus Blutzellen verlieren. Ein niedriger Eisenspiegel im Körper führt zu Müdigkeit.
Büffel ist gut für den Körper, er macht nicht satt. Grünes Blattgemüse wie Spinat und Ampfer sind auch für Frauen sehr nützlich. Sie enthalten viel Vitamin K, das das Knochensystem stärkt.
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