2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Wir alle wissen sehr gut, dass eine der Möglichkeiten zum Abnehmen eine strenge Diät ist. Dementsprechend gibt es unzählige Mythen und Legenden darüber, welche Diät effektiver ist und welche eine komplette Lüge ist.
Und obwohl es bei den meisten Diäten nur um das Essen geht, empfehlen wir Ihnen, mehr darauf zu achten, was Sie trinken.
Während die Amerikaner über die Ursache der nationalen Adipositas-Epidemie diskutieren, haben Forscher herausgefunden – es gibt bereits überzeugende Beweise dafür, dass zuckerhaltige Erfrischungsgetränke eine führende Rolle bei der Gewichtszunahme spielen.
Ernährungswissenschaftler wissen seit langem, dass eine Person mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken sollte. Aber im frühen 20. Jahrhundert, als es zum ersten Mal erwähnt wurde, war es Wasser.
Heutzutage stillen immer weniger Menschen ihren Durst lieber mit Wasser. Zunehmend trinken sie kohlensäurehaltige Getränke und Säfte. Infolgedessen haben sich die Kalorien, die ein Mensch durch das Löschen seines Durstes erhält, seit Anfang der 1970er Jahre verdoppelt. Und diese überschüssigen Kalorien bedrohen Übergewicht, Diabetes und andere Gesundheitsprobleme.
Auch Personen, die Diätgetränke ohne Zuckerzusatz bevorzugen, sind von einer Gewichtszunahme bedroht. Das Interessante in diesem Fall ist, dass sie zwar weniger Kalorien enthalten, aber das Risiko, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, nicht verringern. Darüber hinaus ist seit langem bekannt, dass Soda den Appetit anregt, einen Menschen dazu bringt, mehr als nötig zu essen und sogar alt zu werden.
Zu diesem Schluss kamen die Forscher, nachdem sie Daten aus mehreren wichtigen Studien analysiert hatten. Einer von ihnen deckte mehr als 500 Personen ab und zeigt, dass diejenigen, die jahrelang täglich kohlensäurehaltige Diätgetränke trinken, eine 70 Prozent breitere Taille haben als Menschen, die sie meiden.
Die Studien umfassten Getränke mit Aspartam (E951), Sucralose (E955) und Saccharin (E954). Obwohl diese Art der Süßung seit 25 Jahren auf dem Markt ist, ist in den letzten Jahren mit wachsender Sorge um Übergewicht ihr Konsum in die Höhe geschossen.
Dies liegt daran, dass künstliche Süßstoffe es schaffen, die Fähigkeit des Körpers zu täuschen, zu beurteilen, wie viele Kalorien er braucht.
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