2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Die Erdbeersaison erinnert an die Möglichkeit, mit Hilfe dieser wunderbar leckeren Früchte fett zu werden. In vier Tagen verlieren Sie zwei bis drei Kilogramm Ihres Gewichts.
Essen Sie am ersten Tag der Frühstücksdiät einen Obstsalat. Schneiden Sie dazu zweihundertfünfzig Gramm gewaschene Erdbeeren und fügen Sie sie dem gewürfelten Apfel hinzu. Eine halbe Banane, in Stücke geschnitten und fünfzig Gramm Joghurt mit einem Teelöffel Honig runden den leckeren Salat ab.
Trinken Sie vor dem Mittagessen einen Erdbeershake. Bereiten Sie es aus einhundert Gramm Erdbeeren zu, fügen Sie hundert Milliliter Milch hinzu und geben Sie es in einen Mixer. Fügen Sie einen halben Teelöffel Honig, fünfzig Milliliter Mineralwasser hinzu und trinken Sie.
Das Mittagessen besteht aus einem Salat aus Erdbeeren und Spargel mit Pute. Sie benötigen dreihundert Gramm Spargel, einhundertfünfzig Gramm Erdbeeren, eine halbe Gurke, einhundert Gramm gekochten Truthahn, einen halben Teelöffel Brühe, einen Esslöffel Zitronensaft, einen Teelöffel Olivenöl, zehn Gramm fein gehackt Petersilie.
Den Spargel waschen und die Ecken und Kanten abschneiden, schneiden und fünf Minuten in Salzwasser kochen. Abtropfen lassen und die gehackten Erdbeeren, Gurken und Truthahn hinzufügen. Mit einer Sauce aus sechs Esslöffeln Wasser mit Brühe, Zitronensaft und Olivenöl würzen. Mit Petersilie bestreuen.
Essen Sie vor dem Abendessen einhundertfünfzig Gramm Erdbeeren, die Sie zu hundert Gramm Joghurt und einem Teelöffel Honig hinzufügen. Essen Sie zum Abendessen einen würzigen Salat aus dreihundert Gramm Salzkartoffeln, einer halben Zwiebel, fein gehackt, ein paar Sellerieblättern, fein gehackt, beträufelt mit einer Sauce aus fünfzig Gramm Hüttenkäse, einem Teelöffel Zitronensaft, fünfzig Gramm Joghurt und etwas Petersilie.
Am zweiten Tag ein Erdbeersandwich zum Frühstück. Dazu zwei Vollkornscheiben mit Hüttenkäse bestreichen und geschnittene Erdbeeren darauf anrichten.
Trinken Sie vor dem Mittagessen einen Cocktail aus einhundertfünfzig Gramm Erdbeeren, gemischt mit Joghurt und Ananassaft. Bereiten Sie zum Mittagessen Pfannkuchen mit Erdbeeren zu. Pfannkuchen auf einer fettfreien Teflonpfanne backen. Mit frischen Erdbeeren auffüllen und verzehren.
Essen Sie vor dem Abendessen einen Eimer Joghurt mit hundert Gramm gehackter Erdbeeren und einem Esslöffel Honig. Zum Abendessen genießen Sie einen grünen Salat mit Paprika, Tomaten und hundert Gramm gehackte Erdbeeren, gewürzt mit Hüttenkäsesauce und Joghurt, verdünnt mit einem Teelöffel Olivenöl und einem Teelöffel Zitronensaft. Mit einer gerösteten Scheibe verzehren.
Am dritten Tag frühstücken Sie mit Erdbeermüsli, ergänzt mit fettarmem Hüttenkäse und Bananen. Essen Sie vor dem Mittagessen einhundertfünfzig Gramm Erdbeeren mit einhundertfünfzig Milliliter Joghurt und einem Teelöffel Honig.
Essen Sie zum Mittagessen einen Obstsalat Ihrer Wahl, aber fügen Sie unbedingt Erdbeeren hinzu. Essen Sie vor dem Abendessen zerdrückte Orangen und Erdbeeren, die durch leichtes Schmoren mit einhundertfünfzig Milliliter Orangensaft und einem Teelöffel Honig zubereitet werden.
Essen Sie zum Abendessen gedünstetes oder gedünstetes Gemüse, zu dem in letzter Minute einhundertfünfzig Gramm Erdbeeren hinzugefügt werden. Das können Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln, Rosenkohl sein – Sie haben die Wahl.
Essen Sie am vierten Tag dreißig Gramm Camembert mit zwei Vollkornbrotscheiben mit Butter und geschnittenen Erdbeeren. Essen Sie vor dem Mittagessen einen Obstsalat aus Erdbeeren, Apfel, Orange und Honig.
Essen Sie zum Mittagessen Fisch [Kabeljau] auf einem Bett aus Erdbeeren. Den Fisch anbraten, mit Zitronensaft übergießen und mit Salz und Pfeffer würzen. Ordnen Sie einhundertfünfzig Gramm geschnittene Erdbeeren auf einem Teller an, legen Sie den Fisch darauf und gießen Sie eine Sauce aus einem Esslöffel Wasser, etwas Senf, Gewürzen nach Belieben und einem Teelöffel Olivenöl ein.
Essen Sie vor dem Abendessen eingelegte Erdbeeren - waschen Sie zu diesem Zweck dreihundert Gramm Erdbeeren und marinieren Sie sie eine halbe Stunde lang in der folgenden Marinade: einem Löffel Wasser, einem Löffel Zitronensaft, einem Teelöffel Honig. Essen Sie mit Joghurt.
Essen Sie zum Abendessen einen Salat mit Erdbeersauce. Gemüse nach Wahl in großen Mengen schneiden und mit Erdbeersauce würzen. Es wird aus hundert Gramm Erdbeeren, Püree, fünfzig Milliliter Joghurt und fünfzig Milliliter Hüttenkäse, Gewürzen nach Geschmack, dem Saft einer halben Zitrone zubereitet.
