2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Diese Frage ist nicht leicht zu beantworten, da es viele Gründe für Flüssigkeitsansammlungen im Körper gibt, die durch die Nahrungsaufnahme nicht behoben werden können. Einige Lebensmittel können dazu führen, dass Sie Flüssigkeit zurückhalten, indem sie Ihre Nierenfunktion verlangsamen, während andere Ihren Nieren helfen können, besser zu arbeiten. Andere Ursachen für Flüssigkeitsretention sind Anämie, Proteinmangel oder ein ungewöhnlich hoher Bedarf an einem oder mehreren Vitaminen oder Mineralstoffen.
Auf Platz eins:
• Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, auch wenn Sie aufgebläht sind [es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen wegen Nierenversagens nicht zu trinken].
• Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Hormone.
Wenn eine Erhöhung der Wasseraufnahme nicht hilft und Ihr Hormonspiegel normal ist, können Sie mit Folgendem experimentieren:
Lebensmittel, die Sie dazu bringen, Flüssigkeit freizusetzen, z. Lebensmittel mit harntreibender Wirkung:
• Sellerie
• Zwiebeln
• Petersilie
• Knoblauch
• Minze
• Aubergine
• Kohl
• Rote Preiselbeeren
• Spargel
• Mais
• Gurke
• Trauben
• Wassermelone
Kräuter, die Ihnen helfen können, Flüssigkeit freizusetzen:
• Hundetrauben
• Wildkastanie
• Löwenzahnwurzel oder Tinktur (gut für Nieren, Nebennieren und Leber).
Ätherische Öle, die in Bädern, Gurgeln, Mundspülungen, Verdampfern, Inhalatoren sowie Kompressen und Massagen verwendet werden:
• Zypresse
• Geranie
• Wacholder
• Lavendel
• Rosmarin
Gesunde Lebensmittel, Vitamine und Mineralstoffe:
• Brasilianische dreieckige Walnüsse
• Fisch
• Vitamin B6 (immer als Teil einer B-Komplex-Ergänzung einnehmen)
• Vitamin A.
• Vitamin C (obwohl im Überschuss, es kann betont werden, dass es gut für die Nieren ist)
• Magnesium
• Selen
Vermeiden Sie Verstopfung, essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel:
• Hafer
• Bohnen
• Vollkorn- oder Keimprodukte
• Vollkornreis
Vermeiden Sie die folgenden Dinge
• Salz
• Zucker, zuckerhaltige Speisen und Getränke
• Zu viel Protein oder zu wenig Protein
• ungesunde Fette
• müde Beine
• enge Kleidung
• Alkohol
• Zigaretten
• Kaffee
• Schwarzer Tee
• verarbeitete Lebensmittel
• Essen von Fast-Food-Restaurants
• Weißes Mehl
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