2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Blutzellen haben eine begrenzte Lebensdauer. Der Tod von "alten" Zellen tritt ständig auf: Zum Beispiel beträgt die Lebensdauer von Erythrozyten 3-4 Monate, Blutplättchen - etwa eine Woche und die meisten Leukozyten - eine Frage von Tagen.
Um diese Verluste auszugleichen, produziert ein gesunder Erwachsener täglich etwa 500 Milliarden neue Blutkörperchen.
Gut zu wissen, dass es sowohl natürliche als auch natürliche Produkte gibt, mit denen man sich selbst helfen kann Hämatopoese. Wenn Sie denken, dass Sie es brauchen, und einfach so - für die Gesundheit, bereiten Sie eines davon vor Zaubercocktails für Hämatopoese.
Granatapfelsaft gesüßt mit Honig oder Ahornsirup
Es wird oft empfohlen, Granatapfelsaft zu trinken, aber es ist nicht immer möglich, einen hochwertigen echten im Laden zu finden. Die meisten Flaschen Granatapfelsaft enthalten Konservierungs- und Aromastoffe, viel Zucker und andere Säfte. Wenn Sie die Möglichkeit haben, machen Sie sich so ein magisches Getränk. Fügen Sie Honig oder Ahornsirup für zusätzliche Süße hinzu. Ein solcher Cocktail ist reich an Eisen und erhöht das Hämoglobin im Blut.
Rotwein
Natürlich sprechen wir hier nur in kleinen Mengen, nicht mehr als 150 ml pro Tag. Wein enthält Bioflavonoide, die die Blutgefäße schützen und die Eisenaufnahme im Körper verbessern. Deshalb wird Blutspendern oft geraten, natürlich nicht mehr als ein Glas Rotwein pro Tag zu trinken, wenn keine Sucht oder eine Krankheit vorliegt, bei der Wein kontraindiziert ist.
Rote-Bete-Saft mit Äpfeln und Honig
Wenn Sie nur 30 ml Rübensaft pro Tag trinken, werden Sie deutlich Hämoglobinspiegel erhöhen. Rüben enthalten auch Eisen, Pflanzenproteine, Aminosäuren und Vitamine, die den Prozess der Hämatopoese fördern und die Zusammensetzung des Blutes normalisieren. Sie können es mit Apfelsaft kombinieren, der das Lymphsystem reinigt und für Ihre Gesundheit sorgt.
Smoothie mit Spinat und Nüssen
Wählen Sie die Nüsse, die Ihnen am besten gefallen. Walnüsse enthalten beispielsweise Kalium, Kalzium, Phosphor und Eisen sowie Spurenelemente, die Stoffwechselprozesse beeinflussen und an der hämatopoetischen Säure beteiligt sind. Spinat hingegen enthält Folat (Vitamin B), das zu einem großen Teil fördert die Blutbildung und Zellerneuerung im Körper. Darüber hinaus schützt uns dieses Vitamin vor Schlaganfällen, da es den Blutdruck normalisiert und die Wände der Blutgefäße stärkt.
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