2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 08:26
Im Sommer erhältliche Tomaten können die Grundlage für eine sehr effektive Ernährung sein. Darüber hinaus können Sie problemlos Tomatensuppe zubereiten, die auch nützlich und nahrhaft genug ist, um nicht zu verhungern.
Ernährungswissenschaftler zählen sogar Tomatensuppe im Anteil von übergewichtigen Menschen eine schnelle Wirkung zu erzielen, ohne die Psyche von einem ständigen Hungergefühl zu quälen.
Ernährungsergebnis
Fangen wir mit dem Schönsten an – die tomatensuppe diät hilft Ihnen, 2 bis 4 kg pro Woche loszuwerden. Natürlich, wenn die Bedingungen dieser Diät erfüllt sind. Es ist wichtig, nach der Diät ruhig zu essen, dann wird das erreichte Gewicht auf Dauer gehalten.
Vorteile der Diät
Diese Diät ist nicht nur effektiv, weil die Anzahl der pro Tag aufgenommenen Kalorien die aufgenommene Menge nicht überschreitet - dieses Prinzip ist bei den meisten Diäten üblich. Tomatenmark enthält viele organische Säuren - Apfel-, Glykol-, Linol- und Palmitinsäure, die den Stoffwechsel verbessern, die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessern und zur schnellen Fettverbrennung beitragen.
Tomaten sind eine Quelle von Antioxidantien, die helfen, den Angriff freier Radikale abzuwehren, die dem ganzen Körper erheblichen Schaden zufügen. Das stärkste Antioxidans - Lycopin - erhöht seine nützlichen Eigenschaften bei der Wärmebehandlung von Tomatensuppe - ein seltenes Phänomen für Gemüse.
Tomaten enthalten die Vitamine A, C, H, Fructose, Saccharose sowie Kalium, Magnesium, Phosphor, Chlor, Zink, Kupfer, Calcium, Mangan, Bor und Natrium. Tomaten sind kalorienarm, was perfekt in die Ernährungsphilosophie passt.
Beschreibung der Diät
Die Tomatensuppendiät hält an Woche, wenn Sie es länger befolgen, können Sie Ihrer Gesundheit schaden, und weniger - der Effekt ist unsichtbar. Die Essenz der Diät besteht also darin, den ganzen Tag über Tomatensuppe in beliebiger Menge zu essen.
Zugelassene Produkte, mit Ausnahme von Tomatensuppe - Obst, Gemüse ohne Stärke, Kefir oder fettarmer Joghurt, Milch und Tafelspitz. Sie können grünen Tee und Wasser trinken. Alle alkoholischen und zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränke sind verboten.
In den folgenden Zeilen sehen Sie zwei wundervolle Tomatensuppe Rezepte passend zur Diät:
Tomatensuppe
Sie benötigen 4 Tomaten, 2 Zwiebeln, 2 Knoblauchzehen, einen Bund Sellerie und etwas Basilikum.
Gemüse schneiden und in Salzwasser zehn Minuten garen. Gemüse in einem Mixer pürieren und Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten. Die Suppe mit schwarzem Pfeffer würzen, mit grünen Gewürzen abschmecken.
Warme Tomatensuppe
Nehmen Sie einen Liter Gemüsebrühe, ein Kilo Tomaten, 2 Knoblauchzehen, 2 Esslöffel Olivenöl, grünen Pfeffer, eine Prise Basilikum.
Die Tomaten hacken, zusammen mit dem Knoblauch und fein gehackten Paprikastreifen in Olivenöl anbraten, die entstandene Mischung in die Gemüsebrühe geben und 5 Minuten kochen lassen, dann das Basilikum hinzufügen.
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