2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 10:14
Es gibt einen Unterschied in dem, was benötigt wird Entgiftung nach Alter. Im Laufe der Jahre leben wir anders und deshalb sollte unsere Ernährung abwechslungsreich und für den Moment passend sein.
20-30 Jahre:
Dies sind die Jahre mit hohem Stress und Erfolgsdruck. Das Leben ist oft voller Stress, beeinträchtigt die Immunität.
Versuchen Sie, täglich 6-8 Gläser Wasser zu trinken und versuchen Sie, 5-6 Portionen Obst und Gemüse zu essen. Stellen Sie sicher, dass jede Mahlzeit Protein enthält und trinken Sie Kräutertee anstelle von Kaffee. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln.
Versuchen:
▪ Chrom, um den Blutzucker auszugleichen und den Appetit zu reduzieren;
▪ Komplex von B-Vitaminen gegen Stress.
40-50 Jahre
Dies sind die Übergangsjahre, einschließlich der Wechseljahre und Lebensveränderungen. Stoppen Sie Zucker, um Ihre Gesundheit und die Hormonzellen des Alters nicht zu schädigen. Vermeiden Sie Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe, die den Körper überlasten. Stoppen Sie Koffein, da es Ihre Stimmung verschlechtert. Wechseln Sie zu Bio- und Naturprodukten, um Medikamente und Antibiotika zu vermeiden. Essen Sie viel Obst und Gemüse.
Versuchen:
▪ Aloe Vera zur sanften Reinigung Ihres Körpers;
▪ Nehmen Sie Vitamin C ein, um Krankheiten vorzubeugen und die Wechseljahre zu unterstützen.
60er und höher:
Bereiten Sie ein herzhaftes Frühstück mit frischem Obst zu. Essen Sie oft Kohl und Ziegenkäse. Essen Sie mehr gegrillten Fisch oder ersetzen Sie Kartoffeln durch Süßkartoffeln, da diese weniger Kohlenhydrate enthalten. Trinken Sie tagsüber ein paar Gläser Wasser bei Zimmertemperatur und gehen Sie oft spazieren.
Versuchen:
▪ Nehmen Sie einen Multivitaminkomplex ein, um das Niveau der verlorenen Nährstoffe aufrechtzuerhalten.
Es ist wunderbar, auf sich selbst aufzupassen, nicht wahr?
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